金曜日の夜にバスやサウナに行くよりも良い滞在を考えるのは難しいです。 やわらかいスチーム、石から出てくるスパイスの香り、蒸しほうきでのマッサージは、神経を落ち着かせ、1週間の困難な仕事の後のリラックスに役立ちます。 ただし、サウナへの旅行をできるだけ快適で安全なものにするために、事前に準備し、必要なすべての付属品を用意する必要があります。 定期的な訪問者がサウナに連れて行くものを検討してください。 そして、人類の美しい半分を代表するためにどんなアクセサリーが必要になるでしょう。
サウナに持参する必要があるもの
まず、足の真菌に慣れないようにスリッパが必要です。 同時に、そのような公共機関の常連は、湿気を吸収せず、濡れた床で滑りすぎないゴム靴を好みます。
第二に、あなたは間違いなくあなたの髪と頭を過熱から保護する帽子が必要になります。 湿った皮膚は乾いた皮膚よりもはるかに速く熱くなり、熱中症になる可能性があるため、サウナで頭を絶対に濡らすことは不可能であることを思い出してください。 自然換気を妨げ、湿気を蓄積するため、合成帽子の使用は拒否することをお勧めします。 サウナで最も適したヘッドギアは、天然ウール、フェルト、または通常のタオルでできています。
第三に、サウナへの多くの訪問者が衣服なしで行うという事実にもかかわらず、バスローブを持参することをお勧めします。 スチームルームの後は、湿らせたシーツやタオルで向きを変えるよりも、柔らかい布で肌を喜ばせる方がはるかに楽しいことに同意してください。 さらに、スチームルームからシャワーに到達する必要があります。これは、濡れた短い「ローマトガ」ではなく、固いバスローブで行う方が便利です。 ドレッシングガウンのテリー布も、わずかなマッサージ効果があります。
第四に、彼らはサウナに少なくとも2枚のタオルを持っていることを忘れないでください-大浴場と小浴室。 後者は、やはり衛生上の理由から、蒸した皮膚が共通の領域と接触しないように、スチームルームに便利に敷かれています。
女の子のためのヒント
サウナで女の子に持っていくのは、マッサージやマッサージ用のアロマオイルです。 ただし、一部の事業所では油の使用が禁止されているため、事前に油の使用の可能性についてお問い合わせください。 しかし、必須の要素は、サウナの後に洗うときに役立つ手ぬぐいと高品質のシャワージェルです。
顔や体の皮膚に自然なスクラブを施すこともできます。これにより、蒸気で軟化した上層の上皮が効果的に除去されます。 これは、スチームルームから皮膚のより深い層への水分と強壮剤のよりアクティブな浸透に貢献します。
そしてほうきについて少し
サウナの常連の多くは、ほうきで元気いっぱいに泡立てずにサウナを訪れることを想像できません。 これは、古くから浴場で行われてきた伝統的なロシアの手法です。 ただし、ロシアの風呂は湿度が高く、空気が冷たいという点でサウナとは異なります。そのため、ほうきで風呂に入るのはとてもいいことです。 しかし、誰もが乾燥した熱いフィンランド式サウナで、ほうきを使った処理に耐えられるわけではありません。 したがって、高品質のほうきは望ましいが、オプションの属性と考えることができます。
彼らはしばしばサウナと一緒に独立して作ったほうきを連れていることに注意してください。 ほうきの最も有名なバージョンはバーチですが、よりエキゾチックなほうきを使用できます。 例えば、解熱効果があるリンデンのほうき、またはユーカリ、その蒸気は免疫系に有利に影響し、さまざまな肺疾患およびカタル性疾患に効果的です。
女性は何が必要ですか
多くの女性はサウナをとても好きです。なぜなら、リラックスした入浴手順に加えて、あなたは自分の外見にも気を配ることができ、効果が保証されているからです。 この場合、スチームルームへの訪問は通常の快適な手続きとなり、事前に徹底的に準備する必要があります。
女性はサウナに何を持っていくべきですか？ シャドウ、パウダー、ファンデーションクリーム-これらはすべて、セメントモルタルのように毛穴を詰まらせ、サウナで簡単かつ自然に取り除かれます。マスクセットを忘れずに持って行ってください。 あなたはそれらを蒸し肌に適用する必要があり、その効果は本当に魔法になります。 工場の代わりに、最も高価なものであっても、天然成分で作られた、または民俗レシピに従って作られた自家製のマスクを使用することをお勧めします。
砕いた果実や刻んだ果物、脂肪クリームやサワークリーム、挽いたコーヒー、ココアなどの単純なマスクは、皮膚の細胞を完全にクレンジングして調子を整え、非常に効果的です。 事前にサウナ旅行を計画していなくても、作るのは難しくありません。
アロマセラピーの手順が好きな場合は、石の上にこぼれる薬草の注入を用意してください。 良い針、ミント、ラベンダー、手のようなストレスを和らげます。 しかし、タイムのチンキは眠気を引き起こすので、車の後ろに帰るつもりなら、それを使わない方が良いです。
形のないバスハットに純粋に美的に不満があり、フェルトの「ブデノフカ」の中にいる自分を想像できない場合は、帽子をテリーターバンに交換してください。 丁寧に組み立てられ、オリエンタルな魅力を演出します。本物の女性のように、原則としてドレッシングが受け入れられない場所でもワードローブを輝かせます。
サウナメニュー
食べ物からサウナまで何を取る？ 私たちの仲間の市民の多くにとって、サウナを訪れることは、豊富なごちそうとアルコールの「リラクゼーション」に関連していますが、これは深刻で危険な健康被害です。 また、スチームルームの豊富なテーブルがまったく役に立たない場合、アルコールは健康のあざけりにすぎません。 なんで？
スチームルームの熱は血管をそれぞれ大きく拡張し、正常な血圧を維持するために、心臓はより活発に機能するはずです。 豊富な給餌により、サウナや浴槽への訪問者はその負荷をさらに増大させます。 これが有用かどうかを自分で判断してください。
同じ学校物理学はアルコールの場合にも機能します。アルコールは血管を大きく拡張し、入浴熱はありません。 私を信じて、アルコール愛好家の一人はサウナで血管の虚脱を経験していません。 最後にアルコールを一緒にサウナに連れて行くというルールを怠らないでください。
