誰もがリラックスする方法を知っており、多くの人はそれを上手に行う方法を知っていると思います。「お茶」を飲んだり、「テレビ」を飲んだり、自然に旅行する人もいます。 しかし、そのようなリラクゼーションの後、誰かが頭痛を抱えているのに、誰かが仕事に行きたい、あるいは働きたいとさえ思わないのはなぜですか？ そして毎回、何百人もの「ハードワーカー」が、月曜日は困難な日であり、週末の生産的な休憩の後は難しいということを確認しています。 これは、リラクゼーションとは私たち一人ひとりが異なる方法で理解しているためです。リラクゼーションとは、単に音楽を奏でるソファーに横たわっているだけと解釈しているためです。
多くの人は、活動の種類を変えること以外にリラックスする必要はないと考えています。 タイプの考え：「休暇に行き、それから休憩します」-「「他の世界」では休みます」という単純なアイデアに勝るものはありません。 はい、「次の世界で」私たちはいつか「休む」でしょう！ そして、私はこれからもリラックスして楽しく働き、出産し、孫の「束」を育て、「家を建てる」、「木を建てる」…
心の安らぎを保ちながら、これらすべてを行う時間を確保するためであり、リラックスが必要です。 言葉の意味はリラクゼーションであり、私たちは身体的なことだけでなく、心理的な休息についても忘れてはならないという事実を完全に示しています。 それにもかかわらず、なぜだかわからないまま、人は自分の貴重な時間、かけがえのない健康、そして自分自身を克服し、何かと、誰かと、何かのために戦うために多くの努力を費やします。 そして、「それが必要でしたか？」という疑問が生じます。 そして、リラクゼーションはどこにありますか？ リラクゼーションとは何ですか？これは何のためですか？
実験を行います。握りこぶしをしっかりと握り締め、2〜3分間保持します。 気に入った？ そして、あなたが一日か二日このように見えるなら？ 楽しいだけでは不十分！ そして、そのような体と心は常に緊張しており、その結果、しばらくすると（誰が早くそれを持っているのか、誰が後でそれを持っているのか）、筋肉の慢性的な（そして最も重要なことに、知覚できない）緊張があり、その他すべてのものがあります。
多くの人々は、リラクゼーションとは何かという質問に答えるとき、これが単なる休息であると誤って信じています。 リラクゼーションは、最大の完全な身体的および心理的リラクゼーションです。 最初は、正しいテクニックを習得するために、1〜2か月、1週間に3〜4回の作業が必要です。 しかし、必要なスキルを身に付ければ、ストレスが必要ない状況ではすぐにリラックスして、必要なときに効果的に緊張することができます。
多くの人は、リラクゼーションが役立つことを直感的に理解しているようです。 これは、この事実を実験的に証明するだけではありません（深いリラクゼーション中に、筋肉のリラクゼーションの結果として血圧の正常化が起こり、慢性的な緊張が緩和され、脳と内臓の栄養が向上し、不安が減り、自信が高まります）。 そしてそれは単に楽しいことでもあります！
私たちの現代の現実では、リラクゼーションは単に必要です。 日常生活におけるその重要性は計り知れません。 適切にリラックスするためのテクニックはたくさんあります。 たとえば、多くの人の半神秘的な秘密の見方にもかかわらず、それ自体が生物全体に重要な利益を隠している自家訓練と瞑想です。 リラクゼーションテクニックの1つである瞑想は、「自分の内側」を見るのに役立ち、セルフコントロールを強化し、心を浄化し、自動トレーニングがポジティブをセットアップします。 これらのテクニックを習得した後、リラクゼーションとは何であるかという質問に対する答えは、もはや明白で一方的なものには見えなくなり、有機体全体と気分の状態が大幅に改善されます。
