専門家は年末年始の間に悲しみを克服する方法を話しました

私たちは皆、年末年始が楽しくて楽しいものであることを望んでいます。しかし、心理学者はこの時期の多くの人が悲しいと言います。年末には報告会を行っており、必ずしも成果が出ているとは限りません。悲しみを克服するために何をすべきか？

感情を抑えないで

否定的な感情の原因は異なる場合があります。一部の人々は、彼らが昨年彼らの財政問題を解決することができなかったことを理解しています。他の人たちは、自分の個人的な生活を手配できなかったことを後悔しています。さらに、仕事でのトラブルを心配する人もいます。悲しみの理由を挙げられない人もいます。

機嫌が悪い原因が何であれ、否定的な感情を抑えないでください。何も起こっていないふりをして、喜びと楽しみを表現する必要はありません。そのような行動は、状況を悪化させるだけです。

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泣きたければ、自分でやらせてください。誰かと話をする必要がある場合は、最も自信のある人に連絡してください。どこにも行きたくない場合は、自宅で1日を過ごせるようにしてください。

多くの人が他の人と自分を比較する傾向があるのは、年末年始の時期です。彼らは、友人や知人がより多くを達成したり、キャリアのはしごをより速く上っていったり、個人的な面でより成功したりしているようです。

彼ら自身の業績は他の人々の勝利と比較して衰退し、それは必然的に気分の悪化につながります。

あなたをさらに混乱させるようなことはしないでください。たとえば、友達や知人が最高の写真を投稿しているソーシャルネットワークへのアクセスを拒否します。実際の生活では、あなたよりもさらに多くの問題が発生する可能性があることに注意してください。

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このアドバイスは、悲しみの状態にある人が彼の友人や知人が持っているすべてのパーティーに必ず出席するべきだという意味ではありません。ただし、自発的な自己分離は回復に役立つだけでなく、問題を悪化させます。

年末年始は、毎日家を出なければなりません。 1日30分以上通りで過ごすよう努めます。誰にも会いたくない場合は、いつでも一人で歩くことができます。主なことは、定期的に家を出ることを強制することです。

自分の環境では慣例ではないので、年末年始を過ごしたいという事実を非難しないでください。あなたに喜びを与えるのをやめたものを強制するな。古い伝統にうんざりしている場合は、新しいものを作成することを考える時が来ました。

旅行で休暇を過ごすことを夢見ていましたか？これを行うのに最適な時期かもしれません。あなたが道路で休日を祝う必要があるという事実を心配しないでください。旅行はあなたに新しい印象を与え、景色の変化はあなたの気分に良い影響を与えます。

異常で興味深いことをやむを得ず行うように努めないでください。本当に喜ばれることだけをしてください。

エネルギー不足が健康問題に関連していないことを確認する必要があります。この問題の解決策を長い間延期している場合は、自由な時間を使って医師を訪問してください。

休日を利用して体力を回復してください。十分な睡眠をとり、運動し、正しく食べる。