出産後の乳房：美の秘密

出産後の乳房が変わり、自然です。そのような外部の変化は、女性の体の形成におけるもう一つのステップにすぎません。そして、これらの変化は必ずしも悪い性質のものではありません。また、誰かにとって外部の違いが救済になることも起こります。

遺伝ですか？

乳房の外観、その形状、サイズ、病気の素因はすべて継承された特性です。このため、審美的な側面が乳腺に満足できない場合は、最も近い女性の親戚との状況を調べる必要があります。

ホルモンの背景は乳腺にとって非常に重要です。最初の月経が来た後、女性の性ホルモンの急増が起こり、胸部が成長し始めます。しかし、すでに閉経が始まると、すべての腺の組織が脂肪に変わります。出産や授乳後に乳房が変形する理由を理解するには、生殖期の乳房の解剖学的構造を理解する必要があります。したがって、乳腺は15〜20個の腺の結合で構成され、結合組織の鎖によって分けられます。各葉は乳管を生み出し、これらの乳管は乳頭と乳輪の周囲に結合して副鼻腔を形成します。この場所では、母乳育児中にも牛乳が収集されます。これはすべて皮膚によって保護されています。クッパー靭帯を使用して、乳房を鎖骨と胸の筋肉に取り付けます。

以上のことから、バストの外部の違いは、皮膚の弾力性、脂肪層の量、皮膚の質に依存すると結論付けることができます。両方の乳房がわずかに異なる場合、これはパニックの原因ではなく、通常の選択肢です。

しかし、出産後や授乳後に乳房の形やサイズが変化するのは、遺伝だけが原因ではありません。他にも重要な要素があります。

古くから、出産後に母乳を与えなければ出産前の姿を維持できるという伝説が女性の間でありました。これはそうではありません。女性の乳房は受胎の瞬間から変化し、子供の誕生ではありません。母乳育児の急激な拒絶により、脂肪層は腺の層を交換する時間がありません。このため、バストは空で垂れ下がっています。

産後の乳房の変化

まだ妊娠していない女性は、乳房の外的変化が1か月間のホルモン変化に依存していることに気付きます。月経が始まる前に、間質液が管と葉に流れ込むため、バストはわずかに腫れます。同じ理由で、時には痛みを伴う感覚が発生します。しかし、これらの月1回の変化はすべて、排卵が女性の身体を通過するまで有効であることは注目に値します。

受胎が起こるやいなや、乳腺は授乳の準備を始めます。出産時には、女性の胸が4サイズ大きくなることがあります。そのような急激な増加は、重量の急増、株式のサイズの変化、および彼らの秘密の充満によるものです。妊娠後期の頃、妊娠中の女性がホルモンのバランスが取れていると、乳首から透明な液体が放出されます。興味深い特徴は、妊娠中に乳輪と乳首の直径が大きくなり、それらの色がさまざまな色合いで茶色に変わることです。血が強く押し寄せるため、静脈がはっきり見えるようになり、目に見えるストレッチマークが現れます。

これらすべての変態は、胸とその靭帯の筋肉への圧力をさらに強くします。

出産後の胸のサイズは完全に個人の特性に依存します。結合組織の弾性が大きく、胸の筋肉が弱い場合、これはバストのたるみにつながります。特に妊娠前と比較すると、時々それは非常に大きく低下します。陰湿なことは、授乳の完了後、乳房が必ずしも元の形に戻るとは限らないことです。

情報を要約すると、出産後の乳房の振る舞いには、次の2つの理由があります。

分娩と妊娠までの胸筋の運動。
女性の遺伝。

なぜ出産後の胸痛

最初に母親になった女性の多くは、多くの奇妙な感覚を恐れています。何よりも新しいお母さんを悩ませているのは、出産後の胸の痛みです。

実際には、痛みは母乳の急増によって引き起こされるということです。この期間の痛みを軽減するために、いくつかの推奨事項を作成できます。

産後の最初の日は、水や他の体液によって乱用される必要はありません。水分が多いため、母乳が必要以上に多くなり、母乳が固まることがあります。
それでも硬化が起こった場合は、赤ちゃんの胸への付着を増やす必要があります。
赤ちゃんを当てることができない場合は、手動でまたは搾乳器を使用して乳房マッサージを行い、牛乳を搾乳する必要があります。
痛みを緩和するには、かなりタイトなブラを着用するか、非常に暖かいシャワーを浴びる必要があります。

乳房美容栄養

何らかの理由で以前の形と外観を維持することが不可能であった場合は、それらを復元してみることができます。奇妙なことに、出産後の垂れ下がった乳房を適切に栄養補給するのに役立ちます。体重増加はたるみを刺激するだけなので、これを行うには、脂肪分の多い食品と小麦粉製品をできるだけ制限します。アルコールは皮膚の質を損なうため、アルコール飲料の使用は完全に止める方が良いです。

満足感の胸像を反映するには、繊維質やタンパク質が豊富な食品を食べる必要があります。製品の熱処理もできる限り有効である必要があります。料理は煮込み、蒸して煮るのが最適です。女性が出産してから1年以内に、栄養の強化と栄養素の消費の増加が必要になります。

バストを復元するには？

それはもっと簡単に思えるかもしれませんか？しかし、いいえ、出産後に乳房を元に戻すことは非常に困難です。しかし、同様の方法がまだあり、それらを使用する必要があります。

適切な下着

乳房温存の問題で最も重要な役割を果たすのは、適切に選択された下着です。正しいブラには、細いストラップ、多数の粗い荒い縫い目、くぼみ、および合成素材を使用しないでください。幅広のストラップが付いたコットンのシームレスブラジャーは、夜に外す必要はありません。彼らは24時間体制の乳房サポートを提供します。

乳房マッサージ

出産後の乳房は、マッサージの回復に役立ちます。これも2つのタイプがあります。最初のオプションは胸の皮膚への露出に基づいており、2番目のオプションは胸筋との相互作用に基づいています。

乳房マッサージの主な方法：

胸のなでる動き。乳輪と乳首から4本の指で胸を深く撫で始めます。このような動きは、1つの胸で最大8回繰り返す必要があります。
胸の動きをこする。それらは前の動きと同じ軌道に沿って、より速いペースでのみ生成されます。正しくマッサージすれば、皮膚は血の急増からそれに赤くなります。
胸の動きをこねる。移動の軌跡は、稜線から脇の下までです。この圧力では、ナックルまたはパッドを使用してスパイラルラインに沿って移動する必要があります。
胸の動きを軽くたたく。すべての指の先端を使用して、胸全体を撫でます。

乳腺を直接マッサージすることは固く禁じられています。このようなマッサージは害を及ぼすだけです。

マッサージは、軽くなでる動きで完了します。

運動

乳房を整えるのに良い結果を得るのに役立つエクササイズのグループがあります。

腕立て伏せ

それは最も効果的な運動です。次のように実行されます。

膝肘ポーズを取る必要があります。スポーツに精通している人にとって、腕立て伏せは足のつま先に基づいている必要があります。初心者は運動を簡単にし、膝に集中します。
手を胸の高さに置きます。
頭からお尻までの体は直線です。そして、腕立て伏せをするとき、ロインは上がりません。いくつかのアプローチを30回実行します。

手のひらを絞る

手を胸の高さに置き、肘を曲げます。手のひらが互いに押し付けられます。
脚は肩幅に分かれています。
手のひらはできるだけ強く絞って20まで数えます。
運動を少なくとも3回繰り返します。
繰り返しの後、この動きは動的バージョンで実行されます。手のひらの緊張とリラクゼーションが3分の1の間入れ替わります。

ボールの動き

ボールは手にあり、手自体は前の練習と同じように配置されています。
足は肩よりも広くありません。
このエクササイズの意味は、手のひらを圧迫することと共通しています。その緊張ではなく、ボールを圧迫します。

ベンチプレス

手を肩の高さに置き、まっすぐにして壁に突き当てます。
足の位置を合わせます。
額が壁に触れるように腕を曲げる必要があります。
開始位置に戻り、もう一度繰り返します。
そのような繰り返しは少なくとも10である必要があり、徐々にその数は50にされなければなりません。
1つのトレーニングセッションでは、少なくとも3つのアプローチを行う必要があります。

化粧品の使用

化粧品を使用して出産後に胸を引き締める方法は？まさかですが、保湿することで肌の状態を改善することが可能です。あなたは最も効果的なクリームを選択する必要があり、それらは予算価格からはほど遠いです。このため、最良の選択肢は家庭用化粧品の製造です。

たとえば、白い粘土のクリームは、乳房の皮膚の状態に有益な効果をもたらします。粘土は蜂蜜とクリームと混ぜて、乾くまで皮膚に塗ることができます。その後、水ですすいでください。

乳房の状態を改善する優れた方法は、さまざまな皮を使用することです。真皮が乳房を剥離するのは、週に2〜3回程度の頻度で安全です。

ストレッチマークや傷跡を取り除くことを目的としたクリームもありますが、妊娠中に肌の弾力性を高め、外観を防ぐために使用するのが最適です。

胸の美しさのためのマスク

何らかの理由で身体活動が禁忌であり、貴重な日が去った場合、出産後に乳房を引き締める方法は？もちろん、手作りのマスクが最も効果的です。

レシピ番号1

オートミールの大さじ3を沸騰したお湯で注ぎ、膨潤させます。腫れた後、残りの水が注がれ、オートミールがハローを回避して胸全体に均一に分散されます。塗布後20分洗い流してください。

レシピ番号2

1つの鶏卵からのタンパク質は、300グラムのカッテージチーズと5滴のグレープフルーツオイルと混合されます。胸を均等に覆い、3分間放置してから、胸を水ですすぐ。

水法

出産後の乳房を水で戻す方法としては、以下の2つの方法があります。

中央から始まり脇の下に移動する強い流れの下で乳腺をマッサージします。乳房あたり最大10回の円形の繰り返し。水は熱すぎても冷たすぎてもいけません。
シャワーの水温の変化。温水と冷水は十分に早く入れ替わります。手順は、厳密に低温のストリームで完了する必要があります。手順の最後に、乳房を特別なクリームで十分に湿らせます。

乳房外科

出産後、乳房が非常に弛緩し、その形を失った場合、他の方法では元の形に戻りません。手術台への道は残っています。この問題の解決策には多くの禁忌と欠点があり、その主なものはかなりのコストです。

形成外科医はバストを引き締めるだけでなく、バストの形を変えたり、必要に応じてバストのサイズを変えることもできます。出産後と手術後の乳房の写真は、これを鮮やかに確認します。今日の医療の進歩により、ハローの直径を調整することもできます。手術自体には少なくとも30万ルーブルの費用がかかりますが、この価格には、インプラントの価格なしの手術自体のみが含まれています。一次回復期間は数日間続きます。しかし、その後1か月間は、包帯を着用し、ウェイトを持ち上げないようにする必要があります。

適切な母乳育児と美容

出産後の乳房がどのようになるかは、適切に組織化された赤ちゃんの授乳に大きく依存します。そして、適切に母乳で育てる方法を学ぶために、あなたは以下を知る必要があります：

小さな男が自分の好きな胸を選び、それだけから食べようとすることが起こります。そして、無視された乳房では、鉄が過剰に伸ばされるために乳が蓄積することがわかります。授乳期間中に特別な違いが見られない場合、摂食の終わりにそのような不協和音は非常に顕著になります。このような状況を回避するために、赤ちゃんにどの胸から食べるかを選択させないでください。母親自身がこのプロセスを制御し、彼女の感情に基づいて、授乳中に1つまたは別の乳房を提供する必要があります。赤ちゃんが断定的であり、乳腺をまったくとらない場合、眠気の瞬間や夢の中で提供されなければなりません。子供は食事をしたがりますが、プロセスを制御するために目を覚ますことはありません。
出産後の乳房が審美的機能を失うもう一つの理由は、必要に応じて表現されていません。むしろ、手作業で行われる実際のポンプは、ストレッチが原因で胸に害を及ぼす可能性があります。しかし、搾乳器を使用すれば、両方の問題を一度に解決できます。

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