女性の体重と身長の基準：理想的な比率

完璧に限界はありません。これは特に女性の美しさの基準に当てはまります。特に多くの若い女性は、身長と体重の理想的な比率がどうあるべきかという問題を懸念しています。理想に近づくために、女の子はさまざまな食生活で自分を拷問し、ジムで何時間も過ごします。

それにもかかわらず、すべての若い女性が170センチメートルまたは158センチメートルの増加でどれほどの体重が必要かという質問にすぐに答えられるわけではありません。ここでは、いくつかの計算を行う必要があります。さまざまな方法があります。

身長と体重の比率はどうあるべきか

正直なところ、多くの追加パラメーターがあるため、女性の体重と身長の基準は非常に個別の指標です。たとえば、誰かがいわゆる広い骨を持っているのに対し、誰かは非常に発達した筋肉量を持っています。高さの理想的な重量を見つけるには、これらすべてのデータを考慮する必要があります。また、測定値は、成長を終えていない人（10代）、および「興味深い位置」にいる女性の場合、かなり近似します。これらの場合、理想について話す必要はありません。

あなたの身長を決定する方法

最初のステップは、自分の成長を正しく測定することです。これを行うには、急な壁に背を向けて立ち、それに寄りかかります。少なくとも5つの窓口が必要です。

後頭部;
ブレードの突出部分;
お尻;
ふくらはぎの筋肉;
かかと。

これらの点の少なくとも1つが壁に触れていない場合は、間違って立っています。この場合、測定値は完全に正しいとは言えません。

均一なバー、定規、または本を頭の上に置き、オブジェクトが壁に触れている場所に線を引くように依頼します。次に、センチメートルのテープを使用して、床からマークまでの距離を測定します。結果は次のように評価できます。

150 cm以下-低身長;
151-156 cm-平均以下;
157-167 cm-平均身長;
168-175 cm-高;
176 cm-女性にとって非常に高い。

測定された特別な表に対応する成長の重みは何であるかがわかります。ただし、このような結果は完全に正しいとは言えません。実際には、すべてのテーブルがすべての必要なパラメータを考慮しているわけではありません。

体の種類：彼らは何ですか

女性の体重と身長の比率は、体格の種類など、多くのパラメーターに依存します。 3つのタイプがあります。

無力。別の名前は薄骨です。このタイプの人々は非常に細く、長く、壊れやすい手足を持っています。彼らの身長は通常平均以上です。彼らはまた、かなり長い首、狭い腰と肩、そしてボリュームの小さな胸を持っています。アステニクスはほとんどの場合、代謝が加速されているため、かなり薄いです。このタイプの人がたくさん食べ始めると、体重は非常にゆっくりと増加します。彼らはそのような人々について、「ボーイッシュな人物」と言います。
Normostenic-通常。これらの若い女性は最も幸運でした。体のすべてが比例しているからです。中程度の厚さの骨、肩、腰はかなり広く、腰はそれらに比べてはるかに狭いです。このタイプの女性の代謝は穏やかです。通常の栄養では、すべてのキロカロリーが完全に消費されますが、数値をすぐに台無しにするリスクがあるため、食べ過ぎないでください。

Hypersthenic-広い骨。このタイプの人々では、骨は非常に広くて重いです。外に向かって、それははっきりと見えます：広い腰と肩、短い首と足、大きな胸。このタイプは最も不運でした。そのような人々の代謝は遅くなり、不適切な栄養状態では、質量は電光石火の速さで増加します。

女性の体重と身長の基準は主に体格の種類に依存するため、それを正しく判断する必要があります。これはとても簡単です。これを行うには、手首の周囲を測定するだけです。これは体に脂肪が付着していない唯一の部分なので、そのような測定値を信じることはかなり可能です。だから：

16 cm以下-あなたは無力です。
16-18.5 cm-あなたは完全に通常のタイプの追加があります。
18.5 cm以上-太い骨があります。

足の長さ

正しい体重と身長の比率に加えて、美しい体型のためには、適切なプロポーションを持つことも重要です。成長は主に脚の長さに依存するため、このパラメーターも重要です。もちろん、足の長さを修正することは非常に困難です、あなたは自然が与えたものに満足しなければなりません。

長い脚は通常、若い無力者または正常な女性に見られます。脚は床から大腿骨の突き出た結節までを測定する必要があります（体重に問題がない場合は、はっきりと見えます）。

図が比例していると見なされるためには、少女の脚の長さは少なくとも身長の半分でなければなりません。パラメータは美しいと見なされ、脚の長さは高さの1/2を数センチメートル超えています。

2-4 cm-過敏症;
4-6 cm-通常の体格;
6-9 cm-無力者用。

自然が長い脚で甘やかさない場合、この欠点はハイヒールの存在によって修正できます。

年齢も考慮する必要があります。

これらの要因に加えて、女性の年齢も考慮する必要があります。実際のところ、50歳の誕生日を祝った女性と20歳の少女の体重の標準は175増加します。これは新陳代謝のレベルが原因です。若いほど彼は高くなる。これに応じて、規範は異なります。

体重と身長の正しい比率を決定する方法

これを行うために、さまざまな要因を考慮した多くの異なる式とテーブルがあります。どちらを選ぶかはあなた次第です。理想的な身長の体重を自分で決定するには、たとえば、ブロックの公式を使用できます。計算は高速ですが、かなり大まかなものになります。これを行うには、自分の身長を正確に測定し、センチメートル単位で得られた結果から100 cmを引くだけでよく、これが望ましい体重になります。