女性のウエスト：タイプ、体格、理想的なプロポーション

すべての年齢のために、女性の形は男性の見解を集めました：詩、オード、詩と歌はそれらに捧げられました。これまでのところ、状況は変わっていません。ヒップの美しい形と細いウエストは、主に女性の魅力を決定します。

ファッションのトレンドによると、女性のウエスト（胴回り）のサイズは60センチである必要があります。しかし専門家は、胴囲は非常に個別の指標であり、それは体型やその他の多くの状況に依存すると言います。

女性像の視覚的パラメータ

何世紀にもわたって、新しい好みや好みが訪れます。これも女性の美しさに影響を与えました。だから、生殖能力と愛の機能を具現化した女神ヴィーナスとアフロディーテを思い出してください。彼らは鮮やかな美しさでギリシャとローマの文明の男性を魅了しました。

現代の世界に関しては、「神の比率」が確実に変わったことは注目に値します。細いウエスト、細い脚、壮大な胸に置き換えられます。ただし、もちろん好みについては議論していません。そのため、数字のタイプに基づいて、女性の腰の主なタイプを検討することをお勧めします。それらは5つだけです。

砂時計

ほとんどの女性と男性によると、この形の数字は古典的です。ウエスト、ヒップ、ショルダーの比率が理想的でバランスよく見えます。

細めの女性のウエスト、肩幅の広い、ヒップの豊かさで、体型を知ることができます。体重が増えると、そもそもお尻とお尻が増えるのですが、それでも女性が魅力を保つのを妨げるものではありません。ほとんどの女の子はこの形を目指して努力していますが、残念なことに、多くの女性の細い腰は夢のままです。しかし、ヒップ、お尻、肩にボリュームを加えると、砂時計の形に近づくことができます。

梨の形

この形はルネサンスの理想を表しています。さらに、多くの医師によると、生理学の観点から、この複合体は最も健康的なものの1つです。

梨の形をした人物の持ち主は、肩と腰に大きな違いがあります。これは、肩甲帯が発達していないためですが、女性の腰は広く、女性の腰は細くなっています。写真は上記です。原則として、体重を減らしようとすると、腰は変わらず、上半身は非常に「乾きます」。

トライアングル

このフォームは通常、男性またはスポーツの人物に関連付けられています。この体型は、大きくて幅広の肩、腰が細く、腰が特徴です。このタイプの女性像は、しばらくの間魅力的ではないと考えられていました。しかし、今日、欠陥を隠し、美徳を示すのに役立つ服のトリックがあります。しかし、このタイプのフィギュアの所有者は、本質的に美しい女性の腰を持っています。少し高い位置にある写真は、これを示しています。さらに、この数字の女性は太りすぎの傾向はありません。

長方形

このタイプは、腰と肩の比率が等しいため、砂時計にほとんど似ていません。印象的な特徴は、体の一般的なラインと融合する表現されていないウエストです。

原則として、そのような女性は当然長い脚、大きな胸を持っていますが、腰の形はやや弱いです。体重が増えると、腹部に脂肪が蓄積され、腹壁だけでなく内臓も均一に覆います。医師によると、この形状は女性の健康と生活に危険を及ぼすとのことです。したがって、このタイプの所有者は自分の体重を注意深く監視する必要があります。

りんご

このフォームは、最も不調和なものの1つです。彼女は腰と肩が狭いのが特徴ですが、同時に腹部の体積が大幅に増加すると、調和の取れたプロポーションに違反します。どんな食事や運動でも有意な結果が得られないため、このタイプの代表者が体重を減らすことは困難です。

美しいウエストフォーミュラ

おそらくすべての女性は美しい腰を夢見ていますが、美の基準はかなり主観的な概念です。適切な数の意見と腰の最適値を示すさまざまな指標があることに注意してください。したがって、たとえば、モデル比はパラメータ90-60-90について話します。しかし、そのような数値に近づくと、食欲不振を示す場合があります。

一部の専門家は、女性の腰の周囲の最適な指標は成長を半分に分けたものであると信じています。この値から15を引く必要があります。たとえば、身長170センチの女の子の理想的なウエストラインは70センチです。これは美しいウエストの公式です。

完璧なウエストを取得する方法

取得したウエストインデックスが確立された基準を超える女性については、アスペンウエストを見つけるのに役立つ効果的な方法があります。あなたの夢の姿を作るためには、健康的な健康的な食事を観察し、アクティブなライフスタイルをリードし、定期的な身体活動を実践する必要があります。この場合にのみ、しばらくすると、形を変え、身体の健康を得る方法の最初の結果が顕著になります。

身体活動

細身で上品な腰の持ち主になりたいなら、体操をせずにはいられません。

フープの回転は、不吉な側面を取り除くのに役立ち、腰のボリュームを減らします。このレッスンを支払うことは、少なくとも1日40分の価値があります。

脚を上げると、下のプレスの筋肉を鍛えるのに役立ちます。これを行うには、床に横になり、腕を横に広げます。次に脚を閉じて、90度の体との角度が形成されるまでそっと持ち上げます。この位置では、5秒間そのままにし、ゆっくりと元の位置に戻す必要があります。演習は少なくとも15回繰り返されます。

サイドの傾斜が腰の脂肪のスピーディな除去に貢献することを誰もが知っています。そのシンプルさにもかかわらず、この演習は非常に効果的です。

栄養

腰に蓄積された脂肪を取り除くために、まず第一に、それはあなたの食事療法を正常化する価値があります。栄養士のアドバイスは次のとおりです。

過食を排除する必要があります。 1食分あたりの重量は200グラム以下にする必要があります。
食事は分割する必要があります。適切な栄養摂取には空腹感の解消が含まれるため、1日に5〜6回食べる必要がありますが、最大の分量を忘れないでください。
腰を減らすプロセスをスピードアップするには、揚げ物、塩漬け、燻製の食品だけでなく、小麦粉、お菓子、半製品を捨てるべきです。速い炭水化物も、腰ですぐに脂肪のひだに変わる傾向があるため、食事から除外されます。タバコの煙は老化を促進し、新陳代謝を遅くし、アルコールは体から健康な水分を取り除くので、アルコールと喫煙でさえ図に悪影響を与えることは注目に値します。

では、どのような食べ物が美しい腰に適していますか？以下を検討してください。

緑と野菜を大量に食べると、体に大量の繊維とビタミンが与えられます。
ビタミンで体を飽和させ、良好な状態に保つのに役立つフルーツとベリーを忘れないでください。この図に最も役立つのは、柑橘類、スイカ、ナシ、リンゴ、パイナップル、メロン、ラズベリー、イチゴ、スグリ、スグリです。
プロテインフードは筋肉の緊張をサポートするために重要です。したがって、毎日赤身の肉、魚、魚介類を食べる必要があります。
毎日2リットルの静水を飲むことで、体内の毒素や老廃物を取り除き、新陳代謝を開始し、空腹を満たします。

ラップ

今日、スパトリートメントの人気は急速に高まっています。サロンだけでなく、ご自宅でもごゆっくりおくつろぎいただけます。包む前に、はちみつ、挽いたコーヒーまたは海の塩のスクラブで皮膚を徹底的に処理する必要があります。次に、次の成分の混合物を準備して選択します。

黒土と赤唐辛子の混合物;
マスタードとオリーブオイル。

次に、それを腰に当て、粘着フィルムで包み、暖かい毛布で覆い、1時間休みます。時間の経過後、フィルムを展開し、混合物を水で完全にすすぐ必要があります。施術後、お肌に栄養ローションやボディクリームを塗ることをお勧めします。

マッサージ

最も簡単で同時に効果的な方法は、自分で行うことができるピンチマッサージです。

手順の前に、マッサージクリームまたはオイルを側面と腹部に塗ることをお勧めします。
集中的なストロークの助けを借りて、それは筋肉をよく温める価値があります。
次に、軽くてエネルギッシュな調整を行うと、胃を時計回りに歩く必要があります。原則として、この領域の皮膚は非常に伸縮性があるため、伸ばすことを恐れないでください。ただし、自分を傷つけたり、あざにつまむ必要はありません。

サウナ

週に1〜2回サウナに行くと、腰の余分な体脂肪を簡単に取り除くことができます。ただし、このイベントには飲酒を伴うべきではありません。できるだけ皮膚をクレンジングし、脂肪分解のプロセスを加速するために、スチームルームの直後に自宅で準備された天然成分から作られたスチームスクラブをすぐに使用できます。