数年前、CNNのジャーナリストで医療記者のSanjay Guptaは、アマゾンの熱帯雨林に住んでいる部族について知りました。 チマン族（この部族の住民が呼ばれる）には、心臓病の兆候はほとんどありません。 以前は、日本人は最も健康な心臓の所有者と考えられていましたが、今ではそのボリビア部族の住民にその称号が渡されました。 サンジャイは南米に行き、健康な心臓の秘密を見つけました。
ハードロード
キマネ族の生息地に行くのは簡単ではありません。 ラパスに到着した後、サンジャイと彼のチームはプロペラ機に乗り換えなければなりませんでした。プロペラ機は彼らをベニ川沿いのルレナバケの町に連れていきました。 次に、SUVのジャングルを通り抜け、アマゾンをカヌーで下る必要がありました。 太陽がすでに沈んでいたとき、チームは川のほとりの小さな村に出くわしました。 研究チームは村の中心にキャンプ場を設置し、シアンのように暮らし始めました。
サイマンはどのように暮らしていますか？
チマン族はわらぶき屋根の小屋に住んでおり、電気や基本的な近代設備さえ提供していません。 サンジャイグプタが彼のバックパックからタブレットを取り出したとき、部族の居住者は長い間彼を見て、驚いたことに、何が起こっているのか理解していませんでした。
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部族の女性は食べ物を求めてジャングルに毎日行き、男性は釣りに行き、子供たちはサッカーをすることを好みます。 それから、サンジャイと彼の同僚はすでに健康的な心臓の処方、つまり食事、活動、休息をほぼ推測していた。
特別食
旅行の前に、サンジャイグプタはいくつかの調査を行い、サイマンの食事の65％が肉であると示唆しました。 実際、彼らの食事の基本はタンパク質ではなく、炭水化物食品です-バナナ、米、キャッサバ、米、トウモロコシ。 彼らは食事の最大70％を占めています。 さらに15％は脂肪とタンパク質です。 この食生活は、ジャングルの生活状況のみに起因しています。 狩猟は常に成功するとは限らず、農業用食品の方が安定しているため、ほとんど問題はありません。
シメンには文明上の利点はほとんどないことを考えると、彼らの食物はほとんど加工されていないのは当然です。 彼らは食物に塩と砂糖を加えません。 シアン色の食事では、標準的なアメリカ人またはヨーロッパ人の食事の2倍の繊維があります。 また、通常の製品には、セレン、カリウム、マグネシウムがたくさん含まれています。 そして食糧不足のために、部族は定期的に飢餓を実践しています。
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暮らし
覚醒期間のほとんどの間、サイマンは移動または立って過ごします。 彼らの主な活動は収集と狩猟であるため、これは驚くべきことではありません。 しかし、これらすべてはかなり測定された遅いペースで起こります。 そのため、ハンターはジャングルを歩いて何時間もかけて獲物を追跡することができます。 これには数時間、または1日かかる場合があります。 女性と子供たちは農業に関わっており、彼らの仕事もかなり遅いペースで進んでいます。
小から大までのサイマンの各代表者は、毎日ほぼ1万7, 000歩を通過します。 彼らは常に活動しているが、適度に活動していることがわかりました。 医師の言葉では、これは中程度の心臓負荷であり、正常な心臓機能を維持するために推奨されます。 ジプシーは実際には日中座っていませんが、過労しません。
休憩
チマネと一緒に村に住んでいる間、サンジャイグプタは部族の代表者たちがどのように休んでいるかについても考えました。 彼らのスケジュールが自然なリズムと完全に一致していることはかなり期待されていました。 それで、太陽が地平線に沈むとすぐに、人々は彼らの小屋の周りに散らばります、そして、30分後、眠っているサイマンの平和な嗅ぎといびきが村中に広がっています。 これは、彼らが睡眠障害を持っていないことを示しています-彼らは素早く深く眠りに落ちます。 そして、彼らは夜に時間を費やすことができるテレビ、スマートフォン、タブレットを持っていないからです。 睡眠を妨げるものは何もありません。 地平線が明け始めるとすぐに、雄鶏の最初の叫び声が聞こえる距離に、チマネのキャンプが再び生き返ります。 午前9時ごろまでに、全員がすでに直接の仕事をしています。男性は釣りや狩猟、女性は森に食べ物を集めたり、庭を耕したり、子供たちはサッカーをしています。
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社会生活
サンジャイ・グプタはチマネの社会生活を無視しませんでした。 彼らは、仕事上も理由もなく、常にお互いにチャットしています。 彼らはよく笑います。 Cymanは非常にポジティブで、孤独を感じません。 また、神経系や循環器系の健康にも良い影響を与えます。
ここでは、いわゆるRosetoエフェクトがトリガーされます。 それは、健全な社会的関係が、全体的な幸福に対する否定的な要因の影響を弱めることを意味します。 ロゼートはイタリアの町です。 研究者たちはかつて、その住人が長生きし、近隣の町よりも苦しんでいないことに気づきました。 その理由は栄養や遺伝学ではなく、社会的なつながりにあることがわかりました。 地元の住民はしばしばお互いを訪ねに行き、常に路上でチャットします、そして最も重要なことです-誰もがお互いに平等に行動します。
寄生虫
サイマンの健康のもう一つの予期せぬ要因は寄生虫です。 部族のほとんどすべての住民は、ジアルジア、回虫、鉤虫に感染しています。 これは不快で奇妙に聞こえるという事実にもかかわらず、何世紀にもわたって人々は寄生虫に感染しており、決して寄生虫と戦っていません。 つまり、かなり自然なことです。 研究者たちは、アマゾンの環境に住む人々が免疫系を調節し、慢性疾患（心臓の問題を含む）から身を守るのを助ける寄生虫であると信じています。 もちろん、これは緊急に寄生虫に感染する必要があるという意味ではありません。 あなたはただ汚れを恐れることをやめて、自分のために無菌状態を作り出す必要があります。
