あなたがあまり美しく見えないという事実に加えて、悪い姿勢は背骨や背中の筋肉に有害です。 あなたのお母さんがいつもあなたをまっすぐに起立させて、前かがみを止めるなら、あなたは私たちの記事からの情報が必要です。
なぜ姿勢を改善する必要があるのですか？ 主な目標は健康です。 この病理が時間内に修正されない場合、前かがみになって健康上の問題を引き起こす可能性があります。
なぜこれがそれほど重要なのですか？ これは、関節、靭帯、筋肉に影響を与えます。 適切な姿勢の体のどの部分も無理ではありません。
常に優雅でエレガントに見えるように、姿勢を改善する簡単な方法がいくつかあります。 一晩で変えることはできません。少し時間がかかりますが、エネルギーを使ってくれてとてもうれしいです。 だから、私たちの人生はハッキングします。
1.座れるだけでなく、立つこともできるテーブルを選ぶ
テーブルに座っている時間が長いほど、一日の中でじっくりと歩きます。 この問題に対抗するには、上司に位置を変更できるテーブルを頼んでください。 まず20分間座ってから、8分間待ちます。 これはあなたが一日中まっすぐに座ることを可能にします、そして立っている間隔はあなたがそれに気づくことさえせずにかがみ始めないことを確実にします。 上司がこれを望まない場合は、立ち上がって日中に数分間歩きます。
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2.膝を見る
並んでいるときや学校の外で子供を期待しているときは、立っている様子に注意してください。 膝をロックすることはあなたの姿勢に適していません、そしてあなたはそれらをリラックスして少し曲げておくべきです。 左右に揺らすと、立ったまま正しい姿勢を保つことができます。 これらの変更により、あなたが何をしても、あなたはより魅力的になります。
3.位置を変更する
Netflixを見たり、Candy Crushをプレイしたりするときでも、姿勢に注意する必要があります。 休憩中にいつも同じ位置にとどまるのではなく、頻繁に変更します。 しばらく横になった後、少し椅子に座ってください。 その後、立ち上がって座る前に移動します。 簡単ですよね？
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4.ウェイトを正しく着用する
製品を車から家に引きずったり、物を車に運んだりせずに終わらせたり、赤ちゃんを一日中腕に抱かなければなりません。 何を握っても、体の両側で体重のバランスをとるようにしてください。これにより、直立できるようになります。 同時に、物をできるだけ体に近づけて、垂直になるようにします。 クロスボディバッグは、従来のバッグタイプよりも優れています。
5.車の座席を調整します
専門家によると、多くの女の子はステアリングホイールから離れすぎています。 これにより、運転中に前かがみになり、背中や姿勢に悪影響を及ぼす可能性があります。 座ると、まっすぐ高く座れるようにします。 心配しないでください、数日でそれに慣れるでしょう。
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6.歩いたり走ったりする場所に注意してください
彼らはカロリーを燃焼し、筋肉を緊張させるので、ランニングとウォーキングの両方が運動の主な情報源です。 ただし、常に同じ経路は姿勢を損なう可能性があります。 いつも下がると、前かがみになり、背中を痛めることがあります。 毎日の習慣を変えて、常に直立していることを確認してください。あなたの姿勢は、毎日のように美しく見えます。
