ナッツは常に体に必要な物質の貯蔵庫と考えられてきました：ビタミン、ミネラル、微量元素。 彼らは大人と子供のために便利です。 もちろん、これらは妊娠中の女性や授乳中の母親にとって有用です。これらの人生の重要な時期に、食事を注意深く監視し、ビタミンで最大限に体に栄養を与えます。 これは、胎児と赤ちゃんの完全な発達にとって重要です。
母乳育児のメリット
母乳育児が成長する体にとって最も健康的な食品であることは誰もが知っています。 そのため、ほとんどの母親は母乳育児に最善を尽くしています。 同時に、母親は栄養の面倒を見る必要があります。 彼らが消費するすべてのものは、牛乳とともに赤ちゃんに渡されます。
Guards（母乳育児）で食事にナッツを加えることは非常に重要です。 授乳中の女性に最も有益なのはクルミと松の実です。 彼らのおかげで、ミルクはより栄養価が高くなり、子供はよく体重が増えます。 そうすることで、彼は母乳を通して重要な物質を受け取ります。
便利なクルミとは
クルミの定期的な使用は心筋を強化し、脳と肝臓の機能に有益な効果をもたらします。 民俗法には、この驚くべき天然物の治療と殻の使用が含まれます。
子供のためのgvが付いている非常に有用なクルミ。 脳活動の発達に寄与し、全身に有用物質を供給します。 その中には、マグネシウム、オメガ3、ビタミンA、E、Bのビタミンが含まれています。繊維が含まれているため、クルミは代謝プロセスを改善し、肥満を防ぎます。 gwのためにクルミを食べることのさらに大きな利点は、消化を改善する能力です。 ご存知のように、妊娠中や授乳中の女性は消化管の違反を訴えることがよくあります。
ナッツに含まれる非常に重要な要素はカルシウムです。 彼は骨、歯、骨格の形成を担当しています。 高齢者にとって、ナッツの利点は、組成物に酸とマグネシウムが存在することで表され、血管壁に良い影響を与えます。 女性にとって、ナッツを食べることの主な利点は、皮膚や爪や髪の状態に有益な効果をもたらすことです。
gwを使用すると、ナッツを食べることができます。 これは妊娠にも当てはまります。 赤ん坊を産む間、女性の血液中のヘモグロビンのレベルはしばしば低下し、ナッツはそれをよく回復させます。 また、胎児の正常な発達には、葉酸が必要です。葉酸は、神経線維と脳の最初の発達に関与します。 将来的には、ビタミンB9（葉酸）が不足すると、成長する赤ちゃんの体に悪影響が及ぶ可能性があります。 したがって、医師の推奨を怠ってはなりません。
クルミの使用に対する禁忌
体に有益な他の多くの食品と同様に、クルミにはいくつかの禁忌があります。 たとえば、次のとおりです。
- 膵臓の炎症過程。
- 胃炎または潰瘍の悪化の期間。
- あらゆる種類のナッツに対するアレルギー反応。
- 血液凝固プロセスが活発すぎる。
警備員のいるナッツを食べるときは、この基準に従うことが非常に重要です。 授乳中の母親にそれらを大量に食べることは可能ですか？ 答えはノーです。 1日あたり3〜4コアしか消費できません。
クルミの選び方
誰もが持っているわけではないので、多くの人が自分のサイトで栽培されたナッツを使用していると自慢することはできません。 ほとんどの消費者は市場や店でナッツを購入します。 特に驚かされるのは、剥がれた商品です。 それがどのような条件下でクリーニングされ、梱包されたかは不明です。 それらを正しく選択するためのヒント：
- 殻付きナッツを買うのが一番です。 家では、それらをきれいにして、家族全員を養います。
- ナッツ全体を購入する方法がない場合は、色が均一で重量が重いものを選択する必要があります。 おそらく、そのようなナッツは今年収集されます。 色が不均一で薄すぎる場合-昨年の果物はあなたの前にあります。
- 刻んだナッツの購入はお勧めしません。
- あなたが市場で製品を購入する場合、おそらくそれは試すことが許されます。 そのような機会をあきらめないでください。 高品質のカーネルは、塩味や苦味があってはなりません。
- スーパーでナッツを買うなら、賞味期限と梱包日を見てください。
クルミは殻に1年以上保存できます。 皮をむいたナッツを購入しなければならない場合、保存期間は2か月以内です。
グアに使用できるナッツは何ですか？ 最も安全なのは松の実であると考えられています。これについては以下で説明します。 2位はクルミです。 カシューナッツやココナッツを少量食べることもできます。 アーモンドには注意してください。 その核が苦い場合は、破棄する必要があります。 ピーナッツやヘーゼルナッツは強いアレルゲンであるため、授乳中の女性は食べないでください。 さらに、危険なキノコはしばしばピーナッツに寄生します。 また、医師はココナッツを除いて、エキゾチックなナッツを食べることを勧めません。
松の実
これらは杉の木の実です。 本物の杉の種は食べられません。 生物学の観点から、それらはナッツではありません。 しかし、美食と料理ではそれらはそのように呼ばれています。
ガードでクルミを作ることは可能かと考えました。 杉のような健康的なナッツについてお話します。 タンパク質、脂肪、炭水化物が豊富です。 また、杉の木の実には砂糖と多くの有用物質が含まれています。 その中には、多くのビタミンB、ビタミンK、E、銅、亜鉛、鉄、リン、マグネシウムがあります。
松の実の使用
杉松の小さなナッツは、東洋とヨーロッパの料理によく使用されます。 gwの松の実はくるみと同じくらい有用です。 それらはアルギニンを含んでいます、そしてそれは子供の完全な発達にとって、そしてもちろん、授乳中の母親の健康を維持するために非常に重要です。
伝統的な治療者は、潰瘍、胃炎、膵炎に松の実を使用することも推奨しています。 彼らはそれからヒーリングバームやチンキを準備するためにシェルを保存することを勧めます。 このような薬は抗炎症作用があり、穏やかな鎮痛作用があります。
これらの小さなナッツは、ビタミンの不足と過度の体重減少に苦しむ人々に不可欠なメリットをもたらします。 松の実は代謝を改善し、免疫力を強化し、体に力を与えます。 離れたシベリアでは、ヨウ素欠乏症で心臓機能を改善するために使用されます。
gvでナッツをパインすることは可能ですか？
適切で健康的な栄養は、成長する赤ちゃんと母親の健康の鍵です。 松の実はアルギニンと呼ばれるアミノ酸が豊富なので、授乳中に非常に役立ちます。 それは体細胞の再生を改善し、成長する子供の体の器官とシステムの形成に参加します。
gw中のナットは非常に便利です。 しかし科学者たちは、牛乳の生産を高めることができることを証明していません。 しかし、彼らはナッツからの母乳で、小さな体が多くの栄養素を受け取ると確信しています。 松の実はビタミンEをたくさん含んでいます。それは、授乳を促進するナッツの能力について多くの論争の的となる意見を引き起こす要素です。
授乳時の松の実の使い方
ヒマラヤスギの果実は、他の多くの「兄弟」と同様に、赤ちゃんの生後1か月間にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 したがって、この母乳育児期間中は、授乳中の母親が摂取しない方が良いでしょう。 例外は、子供が完全に健康で、彼の近親者がナッツにアレルギーを起こしたことがない場合です。 それ以外の場合は、母乳育児の2か月目から、母親の食事に松の実を取り入れることをお勧めします。
母乳だけを食べている子供のアレルギー反応は、食事の4〜5時間後に現れます。 ごくまれに、これは1〜2日で起こります。 乳児のアレルギーの主な兆候は次のとおりです。
-頬、臀部、法王または手足の赤い発疹;
膨満;
-ガス生成の増加。
これらの理由により、2か月目から松の実を母親の食事に取り入れることが推奨されています。 1日あたり2〜3個の核小体から導入を始める必要があります。 次に、パン粉の状態を2日間観察する必要があります。 子供がいつものように振る舞う場合、発疹が彼の体に現れない、彼の胃は彼を気にしない、彼は活発で陽気です、あなたは2日ごとに2つまたは3つのカーネルの松の実を加えることができます。 この製品の最大量は30〜40 gにする必要がありますが、それ以上は必要ありません。
新生児の消化器系が非常に弱いという事実を考慮することは非常に重要です。 彼女は重い食べ物を消化することができません。 これは、胃腸疾患やアレルギーに対する遺伝的素因をもつ子供に特に当てはまります。
授乳中の母親の栄養は、彼女自身の健康だけでなく子供の状態も彼に依存しているので、できるだけ多様であるべきです。 したがって、食事には果物、野菜、乳製品、サワーミルク製品だけでなく、赤ちゃんの体の反応や母子へのメリットに応じて選択する必要があるナッツが含まれていることを確認する価値があります。
