科学者は、私たちの体重が一日のさまざまな時間で異なることを証明しています-それは本当にそうであり、それが何に依存するかです

人の体重は一生を通じて変化します。さまざまな要因がその変化に影響します：年齢、栄養、悪い習慣、身体活動。科学者たちはまた、私たちの体重は一日を通して変化することが示されています。これは本当にそうですか、そしてこれらの変更は何に依存していますか？専門家は、日中の体重の変化のために、いくつかの理由を命名し、興味深い結論を出します。

カロリー摂取量、ダイエット

燃焼するよりも多くのカロリーを消費すると、体重が増えますが、減らすのは難しい場合があります。健康的でバランスのとれたメニューを作成し、定期的に運動する必要があります。

計量時間

医師は、最も正確な値を得るために、最初の食事の前に午前中に体重を量ることを勧めます。しかし、日中は食べ物を摂り、当然、体重が変化しますが、これは避けられません。

計量プロセス

ルールに従った処理を比較検討することが重要です。体重計が配置されている床は硬くなければなりません。バランスは常に同じ場所になければなりません。両足で体重計の上に立つ必要があります。医師は、衣服や靴を脱いで、下着のみを着用することをお勧めします。これらの規則に従わない場合、重量インジケーターは常に変化します。最も正確な測定は電子スケールです。機械装置は、微調整が必要です。

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運動

一部のアスリートは、1回のトレーニング（主に汗）の後に6〜10％の体重を減らすことができます。あなたの結果はそれほど急進的ではないかもしれませんが、余分なキログラムを失うことは実行可能なタスクです。

健康状態

病気は体重の突然の変化につながる可能性があります。同じ糖尿病、心不全、さらには風邪でさえ不快な結果をもたらす可能性があります。食欲を失うと体重が減りますが、逆に、いくつかの病気は体重増加を引き起こします。突然の変化に気づいた場合は、医師にご相談ください。

薬

多くの錠剤は急速な体重減少を引き起こす可能性があり、逆に、いくつかは集中的な体重増加を引き起こします（インスリン、抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、避妊薬、ホルモン剤、ステロイド、ベータ遮断薬）。処方箋なしで調剤されている場合でも、処方薬の副作用については常に医師に確認してください。さまざまな薬に対する反応は個人的なものであり、人体の特性によって異なるため、どのような状況でも経験豊富な専門家の助言が重要であることを忘れないでください。

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体内の過剰な水分

水をたくさん飲みスポーツをしないと-これはすぐに体重計に反映され、体重が増加します。これは、完全に水を捨てる必要があるという意味ではありません。過剰な水分は、適時に体から取り除く必要があります。飲料水は、砂糖入りのソーダに置き換えると、体重を減らすのにも役立ちます。

人の年齢

30や40の体重の変化に気付かないかもしれませんが、年をとると多くの人が体重を増やしますが、これは座りがちな生活様式、栄養不足、健康問題が原因である可能性があります。彼らは彼らの食欲を失うため、一部の人々は、逆に、失う重量は、落ち込んや慢性疾患の様々を持っています。急激な体重の増減に気づいた場合は、医師に相談してください。