忠誠心が世界に君臨するようになりました。つまり、体、特に脚の欠陥に我慢しやすくなります。 「アシェンのような」と呼ばれる病気は、すべての女性の病気や恐怖を簡単に捉える男性でさえ克服するので、状況はさらに逆説的です。 ここにあります-控えめな（本当に？）印象の結果と私たちのステレオタイプな思考の結果。
世界は今、理想的なすべてのものに興味を持っているわけではないという事実にもかかわらず、美の基準はぼやけています、足の比率に関して科学者によって検証されたパラメーターがあります。
参照と見なされるのはどの足のパラメーターですか？
女の子の美しい脚は、男性の心の征服のための闘いにおける強力な武器です。 それにもかかわらず、美しさの問題は純粋に個人的なものであり、客観的に理想的な脚の形はありません。
科学者によると、脚の長さは成長の半分よりわずかに長く、体の長さの約51〜55％を占める必要があります。 太ももの上部と膝の中央から足首にかけて直線を引くことができますが、同時に脚はスティックのようにならず、ある程度の湾曲が存在する必要があります。
脚のいくつかの機能を見てみましょう：
- あなたの足が4階建ての家であると想像してください。 そして、各フロアに1つの「ウィンドウ」があるはずです。 女性の脚の理想的な形状には、大腿上部、膝上（最も狭い）、膝下、足首の4つのギャップがあります。
- ひざに「赤ちゃんの顔」。 どう？ 鏡の前に立ち、足を曲げます。 理想的な足が「赤ちゃんの顔」で膝から微笑む場合：目、頬、前髪が視覚的に決定されれば、膝は美しさの基準を満たします。 彼女に微笑んだ？
- 膝についてもう少し-より魅力的なものは何ですか？ 理想的には、エレガントでフィット感があり、上下にレザーの「バッグ」がなく、「かみそりのような」エンディングがありません。 鏡の前に立ち、自分自身を厳密に評価します。
- 膝の下の後ろには、とても優しいうつ病があります。これは特別な男性の賞賛の対象です。
- 膝は完璧な脚を正確に半分に分割します。
- 膝下の周囲は足首の周囲よりわずかに大きいですか、それとも同じですか？ 完璧な脚の別のポイントが続きます。
- 女性の美しさの重要な基準は足首です。 理想的には、あまりに筋骨たくましくはありませんが、腱が見えるはずです。
- アキレス腱は両側に小さな溝があり、上品で薄く、型押しされているように見えるはずです。
- 女の子の美しい脚は、アキレス腱の下にわずかに前方に突き出ている魅力的なヒールで終わり、丸みを帯びた形状をしており、きれいで、ピンク色で、手入れが行き届いており、平らに見えません。
数の美しさ
大腿、下腿、足首の周囲は身長に比例している必要があります。 立った状態で測定する必要があります。 身長が174〜180 cmの場合、太もも、下腿、足首の周囲はそれぞれ約58 cm、37 cm、20 cmになります。 高さ168〜173 cmで、太ももの周囲は平均53.5 cm、脛骨-34 cm、足首-19.5 cmである必要があります。高さが160〜167 cmの場合、ヒップの基準は脛骨-50 cmと見なされます。 cm、足首用-19 cm。
美脚したいならできないこと
ほっそりした脚にしたい場合は、理想を追求して、自分に危害を加えないように気を付けてください。 それは不可能です：
- 太ももの片側に座って脚を逆に見ているため、理想的な脚の比率が徐々に乱れる可能性があります。
- 足を広げて座ってください。
- あぐら;
- 立っているときは、片足で傾けます。
- あぐらをかいて立ちます。
- 定期的に胃または横で寝ます。
- バッグを同じ肩に乗せます。
- 常にかかとを歩いています。
調和を高めるためのいくつかのトリック
毎日、最初にかかと、つま先、外側、足の内側の順に、いくつかの手順を実行します。
毎朝、ベッドから出ずに少し足を伸ばして始めることをお勧めします。
作業が座っている場合は、おそらく余分な脂肪（または水）が足に付着します。 より多くの水を飲み、燻製肉や塩辛いものをたくさん消費しないでください。
長時間座って作業するときは、椅子の端に座ってみてください。こうすることで、脚の筋肉に緊張を与え、静かに動かせるようになります。
自宅にいる場合は、合成靴下とタイツを着用しないでください。足に悪影響を及ぼします。
あなたのスリッパはあなただけのものであるべきで、衛生上の理由で誰にも渡さないでください。
「道は歩く人に圧倒されます！」 毎日1万歩を歩く必要があるので、バスに乗って徒歩で行くのがよいでしょう。
定期的なフットマッサージは血液循環を改善し、体脂肪の形成を防ぎます。 オフィスなどで座っているときに腰をこねます。これは誰にも見えません。
新鮮な野菜、特にキャベツを食べましょう。 夜は食べないでください。
完璧な足の形成
ダンサーやバレリーナを見て、足を賞賛するのはなぜですか？ それらは柔軟であり、完璧な脚を作る方法の問題に対する解決策は、関節の柔軟性の形成から正確に始まる必要があります。
「ハード」なヒップは、ぎこちなさやぎこちない歩行の鍵となるため、ヒップを伸ばして開く必要があります。 いくつかの便利な演習：
- スロープ。 脚は同じ線上で「タバコ」であり、左足の指は右足のかかとに当たっています。 前方に傾け、次に脚を交換します。 不快感が出るまでやります。
- 腰を伸ばします。 不快な運動が多いほど効果的です。 自分から30 cmの距離で床に座って、足だけを足で交差させます。 背中をまっすぐにして、前に（足の方に）傾けます。 片方の足をもう片方に置き、前屈を行います。 さらに複雑化：かかとをつなぎます。 手で膝を押して前に曲げ、太ももの内側の筋肉を伸ばします。
- 演習「swastika」。 難しい、不快な運動ですが、利便性と有効性の反比例の関係を覚えています。 結果はあなたが痛みを克服した場合にのみ可能です。 エクササイズは、完璧な脚を形成し、ヒップの外側を伸ばし、セルライトを取り除くのに役立ちます。 疲れるまでできるよ。 床では、脚の膝で90度に曲げられた脚の「半卍」を形成します。1つは前に、2つ目は横に、脚は膝、臀部を含めて完全に床にあります。 硬い腰は開くのが難しいので、訓練されていない人にとって運動は困難です。 私たちはお尻に座り、背中はまっすぐで、退屈するまで前、後ろ、横に曲がります。
