人前でのすべての出現で、彼女はその女性らしさが食欲をそそる形からのみ明るくなる彼女の張りつめた姿に驚かされます。 彼女は絶えず興味深いイベントに参加しており、最も評価の高いプログラムのゲストとして最も歓迎されています。 ファンは彼女のスリムな体型の秘密に興味を持っています。 アンフィサチェーホフの体重減少に対する敬意と称賛をもって、彼女の創造的な衝動に特に精通していない人々でさえ。 結局、それは彼女についてです。
存在の秘密。 彼らはいますか？
今日でも、この美しさを、彼女にとって完全に不必要な数十キロのかわいい女の子として覚えている人がまだいます。 今日、彼女はスリムで優雅であり、彼女の体の曲線は男性だけでなく女性にも目に心地よいです。 そして、前者が単に彼女の夢を見るならば、後者は公然と羨ましいです。 誰もが1つの質問を持っています：どのようにしてこのような短い時間で驚くべき結果を達成できるでしょうか？ これらすべてにまだ非常に感銘を受けている女性は心配する必要はありません。 アンフィサ・チェーホフはどのように体重を減らしましたか？ それはファンから何も隠さないので、秘密はありません。 実際、テレビのプレゼンターは、キログラムの数をすばやく正確に削減する方法について、喜んで彼女の方法を共有しています。
そして開いたばかりの棺桶は……
すべてが非常に単純で、外科的介入が必要ないことがわかりました。 それで、アンフィサ・チェーホワは体重を減らしました。 この驚くべき女性の体重を減らす前と後の写真が定期的にInstagramに表示され、彼女はますます彼女の画像をアップロードしています。 彼女はファンに、すべてが重要な食事療法の調整とアクティブなヨガのせいだと言った。 しかし、今、アンフィサが好転したとき、ファンの群衆は彼女の注意を包み込むだけでなく、彼女が何をどのようにしたかに常に関心を持っています。
細かいアンフィサチェーホヴァの写真は、それ以上の騒ぎはありませんが、彼女の努力はすべて無駄ではなかったことを示しています。 そして実際、彼女の内蔵ウエストは何時間ものヨガトレーニングのメリットです。 テレビのプレゼンターは、これらのクラスに多くの時間を費やしています。 ちなみに、彼らは彼女の場所を通過します、それはコーチが来るところです。
数ヶ月連続して、メディアは同じことについて話しました：チェホバの新しい形がどれほど優れているか。 適用された食事については、多くの仮説が立てられています。 タブレットの準備なしではできないと主張する十分な数のテレディバファンがいました。 しかし、チェーホフ自身は何も取るつもりはなく、特別な食事はしなかったと誰もが答えます。 彼女はメニューを真剣に調整し、栄養の原則を完全に変えました。
彼女の食事の秘密
それは非常にシンプルで、ほんの数点で構成されています。 何が起こっても、1回の食事をスキップして飢餓を適用しないでください。 2〜3時間ごとに少量ずつ食べる必要があります。 空腹感が強い場合は、ナッツやドライフルーツを添えた軽食で十分です。
好きなスイーツを部分的に放棄する必要があります。女の子がチョコレートを好む場合は、完全にそれを拒否しないでください。それは彼の食事を週1回に減らすのに十分です。 蓄積された有害物質を体から取り除くために、断食日（週に1回）のスケジュールに従ってください。 決してファーストフードを食べるべきではありません。
テレディビの日割り
体重を減らしたアンフィサチェーホヴァがメニューに入力したのは次のとおりです（体型を改善する前と後の写真は、彼女の選択が正しいことを確認するだけです）。 彼女の朝食はさまざまです。たとえば、低カロリーのカッテージチーズと、蜂蜜1スプーン、ジャムのようなライ麦パンのスライス、好きな果物のオートミール、低脂肪ヨーグルトで味付けしたグラノーラなどです。
昼食には、温かい料理が必要です。 主な製品は鶏肉または魚の焼きまたは煮物で、新鮮なキュウリを加えたサラダがおかずになります。 夕食には低カロリーのものを選ぶ必要があるので、アンフィサはきゅうりとほうれん草のサラダなど、野菜だけを食べようとします。
製品の身体とその準備のための利点
アンフィサ・チェーホフの減量（食事療法、この驚くべき女性の写真は彼女の勇気と決意を確認するだけです）は、私たちの記事から理解できます。 彼女は上記の電源設定だけを使用して、不要なキログラムを失うことができました。 彼女は4年前の息子の出産後に回復した。 チェーホフは自分の食べ物のすべての部分をできるだけ注意深く選択しようとしました。 彼女の体に利益をもたらす可能性のある製品が許可されました。 調理はスロークッカーまたはグリルで蒸しました。
時々あなたはダイエットを忘れることがあります
もちろん、チェーホフは、休日、お祝い、レセプションに出席する必要がある場合、適切な栄養からの逸脱を許すことがあります。 しかし、彼女が常に重要なルールを満たした後：次の日のイベントの終わりに、体を降ろす必要があります。 これがアンフィサチェーホヴァの体重減少方法です。 そして、彼女は造られた姿を維持しています。
荷降ろしは3〜4日続くことがあります。 この期間中、アンフィサは小麦粉、脂肪、甘味、塩辛いものをすべて拒否します。 ちなみに、お酒が入った飲み物とか、彼女も飲みません。 彼女の食事には白熱魚が使用されており、これはサーマル法で処理され、低脂肪のカッテージチーズ、新鮮な野菜です。 余分なポンドとの戦いでテレダイブのヘルパーになったのは、これらの製品でした。
TV Divisからの役立つヒント
アンフィサチェーホバとファンが必要なヒントを共有します。これにより、図を調整するときに期待どおりのフォームを実現できます。 だから、私自身の経験に基づいて、若い女性はメニューから次のグッズを削除することを勧めています：
- ペストリー;
- 製菓
- 脂肪の多い料理;
- スパイス入りのクラッカー、チップ。
意志を集めて、上記の食べ物を毎日の食事から除外し、目だけでなく食べたくなるほど魅惑的なものにすると、大きな成果を上げるのはかなり現実的です。
正しく合理的
妊娠中は正しい食事を観察することが非常に重要であることに注意してください。体重を増やすことは非常に簡単ですが、蓄積された脂肪のひだを捨てることははるかに困難です。 果物や新鮮な野菜を健康的な食事に含める必要があることを覚えておくことは非常に重要です。ヨーグルトと低脂肪のカッテージチーズが適切です。 魚、牛肉、鶏肉も適しています。
現代の少女の多くは、絶えず飢えているか、最も厳しい食事に固執しているため、体型を改善したいと考えています。 もちろん、その結果は、そしておそらく非常にすぐにあるでしょう。 しかし、体はそのようなストレスに感謝するでしょうか？ 体がハンガーストライキを受けた場合、この方法で失われたキログラムとスペアのキログラムが自動的に取得されることに注意してください。 体重を減らす方法をランダムに選択する前に、複数回考える必要があります。
