有名な人々は常にカメラの銃を浴びており、何気ない通行人の視線を浴びています。 このような関心の高まりと忙しい仕事のスケジュールを考えると、子供を持つだけでなく、豊かな個人生活を送ることは困難です。 しかし、人気の歌手ジャスミンは恐れることなく母親になりました。 家族の完成についてスターを祝福する時間がないので、同僚はその出現について活発に議論し始めました。 確かに、出産後の最初の写真とビデオでは、歌手が太っていることは明らかでした。 しかし、2、3か月後、まるでまるで病院に行ったことがないかのように、彼女は再び壮観に見えます。 ジャスミンはどのようにしてこのような短期間で体重を減らしましたか、そして彼女の美しさの秘密は何ですか？
問題の新しい見方
スターは喜んでその話をレポーターやファンと共有します。 他の女性と同様に、彼女は常に見栄えを良くするよう努め、自分の姿を世話します。 ステージのキャリアの間、歌手はさまざまな食事療法を試し、失望しました。 「これは一般的な問題です。キログラムが残っていると、彼らは再び戻ってきました」とジャスミンは言います。 歌手は体重が減ったし、良くなった-この人生ですか？ 調和のための真の24時間闘争。 食事制限の拒否、ケータリングへの合理的なアプローチ、そして日常生活は、完璧な星の形を見つけるのに役立ちました。
肉なしのカロリーを数える
ジャスミンは自発的に肉をやめることを選びました。 しかし、彼女は自分が菜食主義者だとは考えていません。低脂肪の魚、シーフード、鶏ササミを定期的に喜んで食べているからです。 乳製品、チーズ、卵の使用にも厳格な制限はありません。 ジャスミンがどのように体重を減らしたのかと尋ねると、彼女はおそらく秘密はカロリー摂取量を制御することであると答えます。 実際、製品のエネルギー価値を非常に刺激的な活動と見なすには、開始するだけで済みます。 別のノートブックを入手し、それに貼り付けるか、製品のカロリー表を書き直してください。 このチートシートを携帯し、皿に落ちたすべての日記を付けることを忘れないでください。
現実的で神話的な飢餓
「好きなときに食べないのは罪だ」と歌手は言う。 そして、断食は深刻な健康問題を引き起こす可能性があるので、彼女は絶対に正しいです。 しかし、食べ物についてあらゆる考えを持ちながら、急いでテーブルに座ってはいけません。 感情のテストは非常に簡単です。無塩野菜や無糖の果物を食べてみてください。 したいのですが、塩なしのキュウリはあまり興味がありませんか？ おめでとうございます、あなたは空腹の神話的な感覚を認識しました。 実際、このトリックを思いついたのはジャスミンではありませんでした。 写真（歌手が体重を減らす方法は彼らに非常に目立ちます）は本当に刺激的です。 そして、減量の秘訣は、胃をだまして嘘を認識することです。 別の簡単なレシピは、ガスと添加物なしでコップ一杯の水を飲むことです。 その後、15〜20分間は忙しくしておく必要があります。それでも食事をしたい場合は、気軽に食事を始めてください。
正しく食べることを学ぶ
ジャスミンは、分別栄養を守ることを勧めます。 このシステムによれば、少なくとも1日5食、できれば6食を手配することが推奨されています。カロリー量と食品の有用性を監視する必要があります。 朝は最も「重い」食品を使用することをお勧めします。 本当の空腹感を戦うべきではなく、タイムリーに満たされるべきです。 メインミールが低カロリー食品で構成されている場合、スナックを導入するのが適切です。 天然ヨーグルトやケフィア、いくつかの果物や野菜は、強度を回復するのに役立ち、パンやドライフルーツを試します。 あなたはすでにジャスミンがどれほど薄いか知っています。 ここでの食事療法は決定的な役割を果たすわけではありません。意志力と栄養への合理的なアプローチについて詳しく話しています。 しかし、禁止されている製品はありますか？ おそらく星はパンや塩を拒否しますか？
禁止するのはダメです、制限するのが必要です！
歌手はダイエットの彼女の経験を思い出し、より多くの禁止は、それらを壊したいという願望が強くなると述べています。 あなたは黒い料理のリストなしで行うことができます、主なものは節度です。 ジャスミンは、本当にやりたいときに、クリームケーキのスライスとかなり脂肪の多いフライした肉を食べる余裕があることを認めます。 有害な製品を乱用しないようにする良い手助けは、しばしば単純な動機です。 何かを食べる前に、それがあなたにどのように役立つかを考えてください。 スケールの片側-あなたの健康とほっそりした姿、そしてもう片方-ケーキを食べる瞬間の喜びを想像してみてください。 きっとあなたはジャスミンがどれだけ失ったかを知ることに驚かれることでしょう。 自分のシステムで合理的な栄養を摂取してから1年も経たないうちに、彼女は痛みを伴わずに7キログラムを失うことができ、体重は消え続けています。
