ハマムを訪問する方法？ これは、今日、このトルコ語版のお風呂を訪れるすべての人が心配する質問です。 そこには、ロシアの風呂と比較して、生物にとってより好ましい条件が作られています。 したがって、準備ができていない人や急激な温度変化に対する禁忌がある場合でも、ハマムは快適です。
ハマムとロシア風呂の違い
この施設のすべての利点を感じるためには、ハマムを訪問する方法を知る必要があります。 ロシアとトルコ式バスのすべての利点を事前に評価し、それぞれの利点と健康への影響を調べることは非常に重要です。
これら2つのタイプのバスの違いは肉眼で確認できることはすぐに言う価値があります。 ロシアのスチームルームが常に木材で装飾されている場合、トルコのハマムは必ず大理石です。 東部では、ゲストの便宜を図るために、最も快適な条件を作り、快適さを守ることが習慣となっています。 しかし、違いはそこで終わりません。
スペアリング条件
この記事からロシアのハマムを正しく訪問する方法を学ぶことができます。 重要な特徴は、トルコ式バスでは体への蒸気の影響がより穏やかであることです。 ハマムの気温は40〜50度です。 ロシア風呂にいる間、通常75度に達します。
同時に、ハマムは湿度が高いです。 彼女は100％に達します。 そしてこの時の空気自体はエッセンシャルオイルで飽和しています。 このお風呂はロシアの風呂よりも温度が低いため、極端な条件や極度の暑さに耐えられない人でもスチームルームを訪れることができます。 ハマムにいる方がはるかに快適です。 血管はゆっくりと拡張するため、圧力の問題が発生するリスクは実質的にありません。 ロシア風呂では、すべてがまったく逆に起こります。
ハマムでは、便利で快適なサンベッドが必須です。 そのような休息は、体力の回復に貢献するだけでなく、内なる平和にも優れています。 ハマムを訪問する規則の1つはお茶を飲むことです。 それは特別な治癒特性を持っています。
トルコ式バスの利点
では、なぜboorはそれほど有用なのでしょうか。 第一に、皮膚は皮脂プラグから免除され、汗腺の働きは正常に戻ります。 体内では血行が良くなり、血管が弾力的になります。 その結果、あなたの体は毒素、老廃物、有害物質が完全に取り除かれます。 炎症過程が関節で展開すると、それらは衰退します。 痛風でハマムを訪問することをお勧めします。 トルコ式バスは、体からの酸の迅速な除去を促進し、痛みをかき消すのに役立ちます。
ハマムでは、エッセンシャルオイルとアロマティックティーのおかげで、気道が浄化され、長引く咳が治り、痰が通過します。 皮膚は健康的な外見を獲得し、代謝が促進されます。 入浴後、体の保護機能が強化されます。 ハマムはうつ病からも救うことができ、完全なリラクゼーションの感覚を提供し、恐怖や重い考えを和らげます。
誰が嫌いな人にお勧めですか？
ハマムを訪問する方法を学んだ人は誰でもトルコ式風呂に行くことができます。 これは、インフルエンザや風邪にかかりやすく、免疫力が弱い人にとって特に役立ちます。
痛風や関節炎に苦しんでいる場合、入浴の手順は、関節の問題を一度に解決するのに役立ち、硬直や痛みを忘れます。 骨軟骨症に苦しむ人にも同じことが言えます。
緊張を常に感じ、ストレスに苦しむことが多い場合、ハマムは外的要因の悪影響をスムーズにするのに役立ちます。 また、全身の毒素や有害物質を治癒して取り除くためにも、すべての人に役立ちます。 いくつかの例外があります。
誰がその卑劣な禁忌ですか？
トルコ風呂を訪れることを勧められない人々のいくつかのカテゴリーがあります。 これらには、癌患者、静脈瘤、重度の喘息、てんかん、および発作、ならびに甲状腺および腎臓のいくつかのタイプの疾患に苦しむ人々が含まれます。
心血管系に問題がある場合は、トルコ式バスのスチームルームに行くことができますが、長くはかかりません。 主なことは、急激な温度低下を防ぐことです。 心臓病では、スチームルームの直後に氷のプールに飛び込んで非常に冷たくなることは禁止されています。
トルコ式バスで蒸す方法は？
あなたがハマムに行くことに決めたならば、あなたはそれが3つの部屋からなることを知っているべきです。 最初はロッカールームです。 こちらがお茶の飲み方と簡単なコミュニケーションの表です。 ハマムではそれはjamekanと呼ばれています。 そこからソグルクに落ちます。 ここでは気温はすでに高くなっています（約35度）。 ソグルクは熱に慣れるのに役立ち、体全体でリラックスし始めます。
最後に、最後の部屋はハラレットです。 その中で、温度は50度に達することができます。 ソグルクでは、20分以内に過ごし、熱いハーブティーを飲み、最初の汗が出るまで待つことをお勧めします。
経験豊富なトルコ式バスアテンダントが、大理石のラウンジャーですでにハレットに入っているリラックスできるマッサージを提供します。 同時に、彼は特別な荒い手袋を使用しています。 この後、剥がれる時が来ます。 皮膚は特別なブラシで徹底的に洗浄されます。
最後に、体は植物油を含む特別な組成物で石鹸で洗われます。 さらに、プールやジャグジーに浸ることもできます。
体重を減らしたいなら…
減量のために、多くの専門家がお風呂に行くことを勧めています。 さらに、大部分はロシア式風呂が最も適しているという考えに傾いています。それは、その中で最も体液を失い、代謝プロセスの活性化を達成し、腰の余分なセンチメートルを取り除くためです。
減量のためにハマムを訪問する方法を知ることは重要です。 もちろん、ここはロシアの風呂ほど熱くありません。 しかし、毒素の除去と毛穴の開口部にとって最も好ましい環境です。 セルライトを取り除くのに役立つのはトルコ式バスです。
減量のためにハマムを正しく訪問する方法を知ることは、あなたが体重を減らすのに役立ちます。 確かに、トルコ式バスでは、ピーリング、マッサージ、ラッピング、その他の楽しくて便利な手順が必ずあります。 肌を美しく、なめらかにします。
休暇中のハマム
ロシアの観光客は、リゾートでトルコ式バスのサービスを利用することがよくあります。 また、ハマムに入るためにトルコに行く必要はありません。 ハマムのサービスは、すべての観光客の東の国で提供されています。
たとえば、チュニジアではハマムが一般的です。 これはアフリカのイスラム教の国であり、航空会社がエジプトやしばらくの間トルコとの協力を拒否したため、近年ロシアの観光客がますます魅了されています。 トルコ風呂でチュニジアに行くことは問題ではありません。 あなただけのチュニジアのハマムを訪問する方法を知る必要があります。
多くの場合、ハマムは敷地内にあります。 イスラム教徒は、トルコ風呂を聖なるものに訪問する手順を検討しています。 彼らにとって、これは一種の魂と体の浄化です。 チュニジアのハマムには重要な特徴があります。 男性と女性は別々にそれらを訪問します。 人類の強い半分の代表は、夜明けから正午までハマムにいることができ、女性は正午から日没までいることができます。
多くの地元住民は、スチームルームで身体を浴びるだけでなく、自分と二人きりになり、思いを込めて本当の喜びを得るユニークな機会を得ることを確信しています。
トレーニング後にハマムに行くのはなぜですか？
最近では、大規模なスポーツクラブやフィットネスセンターにハマムを配置することがますます人気になっています。 多くの人がこれの実現可能性を疑っています。 これがどれほど効果的かを考えてみましょう。
事実は、ハマムの古典的なデザインは、激しい運動後に体が可能な限り回復するのに役立ちます。 トレーニング後にハマムを正しく訪問する方法を学ぶと、すぐに回復できます。 全体の秘密は、コールドストーンサーフェスとホットスチームの最適な組み合わせを実現できるのはトルコ式バスであることです。 これにより、十分に高い温度にも容易に耐えることができます。 そのため、ロシアの浴場やフィンランド式サウナは非常に高温で、心臓に非常に高い負荷をかけることがあります。 このため、そのような健康問題を一度も経験したことがない人でも、効果がマイナスになることがあります。
フィットネスクラブでハマムを正しく訪問する方法を注意深く研究すれば、トレーニングを終えた後すぐに回復し、関節や筋肉の痛む痛みを取り除くことができます。 ハマムでこの効果を達成するには、15分の時間を費やすだけで十分です。
すべての年齢の従順なハマム
もう1つの重要な点は、通常のサウナが厳しく禁じられている場合でも、ハマムはいつでも訪れることができるということです。 このトルコ式バスは湿度が高く、体温も最適です。 これらの要素は、最大限の平和とリラックスを達成するのに役立ちます。 さらに、ハマムは筋肉をリラックスさせるのに役立ち、痛みが通り、緊張が和らぎます。
ジムでハマムを訪問する正しい方法に従っている場合、それだけが保証され、数ポンドを失い、風邪を取り除き、心臓血管系を安定させ、睡眠を改善します。
ジムやフィットネスセンターでトルコ式バスを建設するには、特別な知識が必要です。 ブールスが適切な効果をもたらすためには、建設技術に違反せず、高品質の材料のみを使用して、細部や細部に注意を払う必要があります。 結局のところ、人々の健康と安全はこれにかかっています。 したがって、そのようなイベントを信頼するのは専門家のみです。
