一般的に、カフェインはほとんどの人にとって安全です。 少なくとも、許容基準を超えていない場合。 ただし、この飲み物の乱用は、懸念、過敏症、不眠症、心拍数の増加、その他の問題を引き起こす可能性があります。
カフェイン抜きのコーヒー
コーヒーの消費量を減らす方法を探している場合、このオプションを使用すると、カフェインが少なくても同じ味を感じることができます。 一部の製造元は、刺激物を除去するために化学物質またはガス（たとえば、二酸化炭素）を使用しています。 スイスの覚醒剤除去方法では、1つの水を使用します。 この製品を「カフェインフリー」と呼ぶには、97％のカフェインを除去する必要があります。 この治療を受けた飲み物の入ったカップには、3〜12 mgのカフェインが含まれています。 ベンダーは、それを「カフェイン抜き」と呼ぶために、豆から97％のカフェインを除去する必要があります。 典型的なコーヒー1杯では、カフェインレベルは約100 mgです。
緑茶
カフェインを削減する準備ができている場合は、急激に削減しないことをお勧めします。 これは、過度の疲労、混乱、イライラ、頭痛を引き起こす可能性があります。 緑茶に注意してください。 細胞を保護する抗酸化物質に加えて、お茶には約25 mgのカフェインが含まれています。
ペラギアの元夫は、新しい恋人と子犬と一緒に誕生日を過ごしました
タクシーの運転手/ブロガーは従順な妻を望んでいましたが、拒否されました（私も拒否します）
今月避難したかわいいペットの写真
牛乳とウコンとお茶
この明るい黄色のスパイスは心臓に良く、関節炎の痛みを軽減し、皮膚の炎症を和らげます。 アーモンドまたはココナッツミルクを加熱し、少量のウコンをかき混ぜます。 カバーをして、飲み物の表面に泡ができるまで数回振ってください。 それをカップに注ぎ、ナツメグを振りかけます。 必要に応じて、蜂蜜や砂糖で甘くすることができます。 多くの人々は追加の成分なしでこのカクテルを飲むことを好みますが。
りんご酢
スプーン1杯のアップルサイダービネガーをコップ1杯の水または熱いお茶に加えます。 その後、レモン、蜂蜜、シナモンを追加します。 ただし、酸は歯のエナメル質に有害であるため、無理をしないでください。 検討中ですが、酢は食後に血糖値を安定させるのに役立ちます。
マカ
この根はペルーのアンデスで育ちます。 粉末状の健康食品店で見つけることができます。 マキの根をスムージーやホットチョコレートに追加します。 いくつかの研究の結果によると、このツールを使用すると、活力と集中力のレベルを上げることができます。 さらに、植物に含まれる物質は、ほてり、寝汗、睡眠障害、不安、うつ病、不整脈などの女性の更年期障害の症状を軽減します。
落書きするだけではなく、各写真から余分な人を見つけましょう高価な車の所有者はしばしば歩行者に道を譲りますが、性別は重要です
歌手リカスターは、アラプガチェバが彼女のキャリアにどのように影響を与えたかを説明しました
レモンウォーター
冬にはレモンの入った水をお茶のように温めることができます。 夏には氷を入れます。 レモンは、他の柑橘類と同様に、ビタミンCや、フラボノイドなどの細胞を保護する他の抗酸化物質で飽和しています。 いくつかの研究は、レモン汁の毎日の摂取が血圧を制御し、それを正常化するのに役立つことを示しています。
キャロブ
イナゴマメはイナゴマメ果実から作られています。 ほとんどの場合、それはホットチョコレートやスムージーに追加されます。 温めた牛乳、豆乳、アーモンドミルクと混ぜることもできます。 カロブ繊維は繊維が豊富で、消化を促進し、血糖値とコレステロールを正常化します。
骨スープ
このスープは、ビーフ、ラム、チキンから作られます。 温かいスープのカップは、寒い冬の夜にあなた自身を温めることができます。 さらに、タンパク質の優れた供給源です（1カップあたり約6〜12グラム）。 いくつかの研究によると、チキンストックは他の温かい飲み物よりも風邪をよく助けます。 それはまた腫れを減らし、炎症を減らすことができます。
ビリーアイドル-大気汚染に対する新しいキャンペーンの顔
靴磨きなしでベレー帽を磨く方法：おばあちゃんの方法
私たちはキッチンに便利なコーナーベンチを作りました-それは多くのスペースを節約します
昆布茶、または昆布茶
そのような飲み物を作るには、お茶を作り、酵母、砂糖を加え、そこにキノコを入れてしばらく放置する必要があります。 発酵の過程で酢ができ、気泡が出て、ビタミンB群ができて、さっぱりとしたさわやかなドリンクになります。 このお茶に含まれる砂糖の割合は、多くのノンアルコール飲料よりもはるかに低くなっています。 昆布茶ドリンクは免疫力を高め、健康を改善し、活力を高めます。
ローズヒップティー
ローズヒップティーには、ビタミンC、抗酸化物質、および多数の保護および抗炎症性化学物質（フェノール性物質、カロテノイド）が含まれています。 さらに、関節炎の痛みを軽減し、体重をコントロールするのに役立ちます。
牛乳
通常の牛乳は、リボフラビン、ナイアシン、B6、B12などのBビタミンの優れた供給源です。 牛乳の定期的な摂取は、身体が食品を燃料に加工し、エネルギーレベルを維持するのに役立ちます。 カロリーと脂肪の摂取量を制限したい場合は、脱脂乳のみを飲むようにしてください。
ココナッツウォーター
これは奇跡の飲み物ではありませんが、カフェインがなく糖分が少ないため、多くのエネルギー飲み物よりもはるかに優れています。 また、汗によって体から放出される電解質と呼ばれる必須ミネラルを補充することもできます。
