スペインのシエスタは、深い歴史的、文化的、そして実用的なルーツを持つ素晴らしい習慣です。 用語自体はラテン語の「hora sexta」に由来します。これは、12〜15日の残り時間を意味します
何時間も。 ラテン語では、文字通り夜明け後の6時間と解釈されます。 つまり、この用語は古代ローマ人が仕事を休んでリラックスして力を取り戻す正午を意味するために使用されていました。 スペインのシエスタは、闘牛やフラメンコダンスとともに、世界中の人々を称賛する国の特徴です。 ただし、キューバやイスラエルなどの他の暑い国でも同様の休憩が見られます。 スペインのシエスタは、午後20時から30分の休憩時間の範囲で、古代に発生しました。 多くの歴史家は、その起源が17世紀にあると考えています。その起源は、ハプスブルク王朝の王の意志によって導入されたときです。
午後の休憩値
ちなみに、スペインのシエスタは、気まぐれだけでなく、力を補給する必要があるだけではありません。 午後に発生することを忘れないでください。 そして、これは、そのような仕事の中断が、食事後の脳からの自然な血液の流出と消化管へのその流入によって決定されることを意味します。 濃厚な食事の後に眠気が起こると、私たちは皆そのような流出を感じます。 ところで、地元の伝統によると、スペインのランチはとても豊富です。 スペインのシエスタを説明する別の要因は、気候です。 イベリア半島は暑い気候で有名です。 太陽が天頂にあるとき、気温は非常に高いポイントに達します。 示されているように、シエスタは多くの暑い国の特徴です。 ここのビジネスライフは早朝に始まりますが、暑い日の正午には通りは空です。
ラシエスタスペイン（観光客は時々それを呼ぶ）は、さまざまな期間を持つことができます：
- ミニシエスタ：ペップ、体の全体的なトーン、そして自分自身のエネルギーを高めるために、午後5から20分の休憩で消耗します。
- シエスタは普通です：20分から1時間続きます。 体内のエネルギーを増加させるという事実に加えて、長期記憶を維持しながら、不要な蓄積情報や経験から脳を解放します。 さらに、筋肉の緊張が高まります。
- いわゆるナマケモノシエスタ：そのような休暇は1時間から1時間半続くことができます。 知覚プロセスの最適化に適しています。 さらに、昼間の睡眠は若者に有益な影響を与え、ピレネーではそれは軽視されません。 成長ホルモンのレベルが体内で高い場合、短期間の昼間の睡眠は筋肉と骨の回復に役立ちます。
興味深いことに、多くの医師は、日中の最短の睡眠時間である20〜30分が最も効果的であると考えています。 しかし、ほとんどのスペイン人はそのような推奨を無視し、猛烈に暑いスペインの太陽から長い間隠していました。
