多くの人が自問します。水とは何であり、水は一般的にどのようなメリットをもたらしますか。 結局のところ、ビタミン、栄養素、ミネラルは一切含まれていません。 しかし、それについて考えさえすれば、答えはそれ自体を示唆しています。 私たちの地球は70％が水で覆われており、人体には液体の約75-80％が含まれています。 水は地球上のすべての生命の基礎であることが判明しました。
人体の水の供給に影響を与えるもの
人に水が必要な理由-これは非常に明白です。 その助けを借りて、生物のすべてのプロセスの機能の完全なサイクルが発生します。 細胞内の液体は細胞内と呼ばれ、人体で代謝プロセスが行われます。
生命の基礎の助けを借りて、すべての消化プロセスは正しい方向に進み、それによってすべての不要な毒素や老廃物を取り除きます。 液体が体全体のすべての有用な物質の輸送体として機能するという事実により、人間の組織は修復されます-これは体が水を必要とする理由です。
あなたが知っておくべき興味深い事実
水がすることや人々が知らないことはまだたくさんあります。 たとえば、ストレスや疲労と闘い、体全体の保護機能を高め、心臓血管系の効率を高めるのに役立ちます。 アルコールやカフェインなどを飲んだときに水分が足りなくなった場合は、きれいな水を飲むことですぐにバランスを取り戻すことができます。
感染症やインフルエンザのさまざまな流行の期間中、医師は水分をたっぷりと摂取することを勧めます。 なぜあなたは風邪でそのような量の水を飲む必要があるのですか、それはどのように役立つのですか？ この質問への答えは非常に簡単です。 その助けを借りて、体は血液中の抗体を循環させます。それはそのような病気に対するしっかりした防御として役立ちます。
水は温度調節器の重要な機能も果たします。 天候が変化したり、身体に物理的なストレスがかかったりした場合でも、体温が望ましい状態を維持できるようにします。
人が何らかの食事療法を観察し、空腹に打ち勝った場合は、カロリーがゼロなので水を飲むことができますが、しばらく食欲はなくなります。
必要な液体の日給
誰もが1日の自分の給水量を計算できます。これは、身体の正常な機能に必要です。 プロの栄養士は、健康な人が1キログラムあたり1日30 mlの水を飲むべきであるという式を導き出しました。 したがって、体重が50kgの場合、体の水分補給のために1500mlを飲む必要があります。 これは、1人が1日に消費するすべての水分の総量です。
最初のコース、お茶またはコーヒー、さまざまなジュースや飲み物が含まれる場合があります。 これらすべてを毎日の基準から差し引くと、純粋な状態では約1リットルの水を飲む必要があることがわかります。
役立つヒント
あなたはまだ人々に水が必要である理由の多くの例を与えることができます。 たとえば、胃を伸ばさないようにするには、食事の合間にできるだけ多く飲む必要があります。 医師が目覚めた直後の朝には、空腹時に温水を飲むことをお勧めします。排尿後の水分の損失を1日を通して補給することをお勧めします。
浮腫の出現は体内の過剰な水分が原因であると一般に認められていますが、これは常に正しいとは限りません。 体液が不足しているために、そのようなケースもよく見られます。これは、脂肪組織がその不足を回避するために水の供給を蓄積しようとしているという事実が原因です。
人の目、髪、爪、皮膚には水分が必要であることがわかります。 この場合の水は何ですか？ すべてが非常に単純です-それはそれらを保湿する機能を果たします。
体内の水分不足には何が影響しますか？
人体の脱水の結果は不快な場合があります。 まず、神経系で体液が不足しているのは、その器官、つまり脳が水でできているため、すぐに頭痛が発生するためです。 すべての神経細胞で水の供給の不足が感じられるため、そのような障害は他の痛みの形で現れることもあります。 この場合、薬を飲むのではなく、室温でコップ数杯の水を飲むのが最善です。
あなたが供給を補充しない場合、神経系の後の2番目は消化管を苦しめるでしょう。 食物を消化するプロセスははるかに長くかかり、その後便秘になるため、食べた後は不快感を覚えます。 万能薬とこの違反のあるものは、清潔で冷たい液体の数杯になります。
水は他に何のためですか？ これに加えて、あなたは体液の不足を補わないと人にまだ起こり得るようです。 実際、脂肪が分解しなくなるため、体内の水分不足のために過剰な体重も現れます。 腎臓も胆石とともに苦しみ、胆嚢には石が現れることがあります。
見た目は体液が不足すると髪が乾いて乾きやすくなり、皮膚がはがれることがあります。 さらに、プロセスが爪に触れない可能性があり、これは非常に薄片になる可能性があります。
水で何が避けられますか？
今日、さまざまな科学的研究が、多くの恐ろしい病気の発生を防ぐことができるようなレベルに達しています。 例えば、膀胱癌または尿路結石など。 アメリカの科学者たちは、男性が女性の半分の人類よりも水を消費しないため、男性がしばしばこれらの病気に苦しむことを発見しました。 4万人以上の調査の結果、ほとんどの人が1日に2リットル未満の水分を飲んでおり、それによって自分自身を危険にさらしていることが明らかになりました。 このことから、病気のリスクを少なくとも8％減らすには、1日に1リットル以上の水を飲む必要があると結論付けることができます。
別の恐ろしい病気は糖尿病です。 それに対処する1つの方法は水です。 体に十分な水分とその後のエネルギーがない場合、脳はこの予備を補充するためにより多くの砂糖を生産し始めます。 これを避けるには、純粋な形でより多くの水を飲む必要があります。
動物相の世界に生命を与える水分
そしてなぜ動物は水を必要とするのですか？ 動物の体内での機能は、人体とほぼ同じです。 それらは私たちの惑星の動物相の種とのみ異なります。 たとえば、哺乳動物は大量の汗を放出し、体温を調節するため、絶えず水を補給する必要があります。
肉食性個体は食物摂取によって体液不足を補充し、草食動物は彼らが食べる植物から放出されるジュースのおかげでそれを飲みます。 しかし、多くの動物ではそうではありませんが、体は食べるときに入ってくる液体で飽和する可能性があるため、常により多くの水だけを常に摂取する必要があります。
