図の女性のタイプ：決定する方法？

なぜ女の子は自分の姿のタイプを特定するのに全力を傾けるのですか？ それは何に影響しますか？ この記事では、これらの質問への回答を学びます。また、写真の女性像の種類も確認できます。

人物の種類に応じて、女性は自分の体を正しい比率で維持するために従う必要のある栄養規則、全体的なトーンを維持するために夜のフィットネストレーニングに追加する身体運動、体の欠点を隠し、人物の尊厳を強調する服を確立します。 一般的に、このように重要ではないように見える知識は、詮索好きな目では見えないさまざまなトリックを通じて、自分の体を可能な限り最良の方法で社会に提示するのに役立ちます。

ケーススタディ

この問題を真剣に研究した最初の科学者はチェルノツキー教授でした。 骨の幅に応じて図形の種類を主に分類する考えを持っているのはこの人です（現時点では、誰もがお気に入りのかけがえのない言い訳を思い出しました）。 チェルノツキーの観点からは、次のタイプを区別できます。

• 無力;
• 正常な;
• 過敏性。

この区分は、ウィリアムシェルドンの体型の分類の標準形式にほぼ完全に適合していることに注意してください。 体型に関して、シェルドンは外部形態、中間形態、内部形態を特定しましたが、このランキングでは、骨の幅に加えて、それらの長さも考慮されています。 したがって、（チェルノウツキーの分類によると）図の無筋バージョンには細長い骨があり、高知覚タイプは短く太い（広い）骨によって決定され、正常運動性の骨は伝統的な「黄金の平均」であり、あらゆる点で中央の骨であると結論付けることができます。骨。

どんな女の子がいるの？ 一緒に考えましょう！ ちなみに、記事では、世界のスターとそのタイプの人物（写真）を見ることができます。

梨の形

フィギュア「梨」のタイプは、非常に大きな下半身（骨盤、腰、脚）が特徴です。 このような体質は、足の太さが太く広い骨によって決まります。そのため、足の長さは（少なくとも外面では）劣りますが、腰がヤシの木をつかみ、「耳」と一緒に暖かい挨拶をします。 反対に、梨型のケースの上部はやや細く、肩はやや細く、腕は細く、胸はすっきりしています。 バストに関しては、すぐに修正する必要があります。それは、適切に概説されるか、まったくされないかのどちらかです。

脂肪の沈着物は、通常、側面と臀部の領域に形成されますが、憎まれた胃が最後に現れます。

「梨」の際立った特徴は、臀部の筋肉がはっきりと区別され、かなり重いことです。 これには、率直に言って完全なヒップがあり（子牛は比較的薄いままです）、上半身と顔に脂肪が蓄積する傾向はありません（通常、かなり小さな頬はありません）。

ダイエット

ダイエット食品「梨」には、大量の肉や肉製品を含めないでください。 栄養士は、そのような体質の女の子に魚や乳製品を食べるように、そして新鮮で果物や野菜を大量に、しかし妥当な量で摂取するように勧めています。 ダイエット中は高カロリーのバナナとジャガイモを食べることは固く禁じられていることを思い出してください。 この製品には、この体格で魅力的な体型を維持するために必要なコラーゲンがたくさん含まれているため、ゼリーは梨の食事に含まれている必要があります。 ただし、店で購入したものにはタンパク質が含まれておらず、単純な炭水化物が含まれているため、ゼリーは自宅で調理する必要があることを知っておくことが重要です。 肉を完全に拒否できない場合は、食事の種類（鶏肉、七面鳥）を食べます。

研修

トレーニング中に洋ナシの形状の種類を修正するには、肩甲帯を伸ばしたり腰を伸ばしたりすることを目的としたエクササイズに重点を置き、腰で水平にする必要があります。 心臓トレーニングも効果的です。これは、臀部と太ももの過剰な沈着物を効果的かつ最も重要なことにすばやく処理するのに役立ちます。

ワードローブ

「梨」はフィットしたシルエットを優先するのに適しています。スカートやドレスはヒップにぴったりとフィットしません。 スカートサンやAラインなどの最適なモデルは、ケースの底にある過度の重厚さを隠すのに役立ちます。 膝からのフレアが小さいパンツとジーンズは、プロポーションのバランスを完璧に保ちます。 これらすべては、「梨」の場合、フリルまたはフリルが付いたファッショナブルなブラウス、および肩をむき出しにするオプションと組み合わされます。

完全に体型に合うドレスやスカートを避け、同時にウエストの狭い細いパンツは避けてください。 腰を視覚的に拡大する装飾要素（バスク、フリル、ウエストラインの下に縫い付けられたラッフル）を購入しないでください。また、ワードローブから大きく明るいプリントを除外してください。

有名な代表

キムカーダシアンは、梨型の人物像を持っています。 下の写真でそれは非常にはっきりと見ることができます。

ビヨンセライターはもう一つの素晴らしいナシです。

三角形

図のタイプ「三角形（反転）」は、拮抗的なナシの変形です。 女性のまさにそのような形の存在を決定する主な要因は、かなり広い肩帯と組み合わせた狭い骨盤です。 しかし、「逆三角形」の体の持ち主なら、子供のホラーストーリーからヒロインを想像したり、あまり心配する必要はありません。 そして、そのような姿は他のタイプよりも紛れもない利点を持っています：細くて優雅な手足。 そのような女の子にとって、主なプラスは細い美脚、やや細い手、そして明確に定義された肩です。 同時に、「逆三角形」が大きな胸に関連付けられることはまずありません。視覚的にもバストを拡大することは非常に困難です（もちろん、整形手術の場合を除きます）。

したがって、このタイプの女性の姿の主な特徴は、臀部のサイズを超える過剰な肩のボリュームです。 もしあなたがそのような体格だけを持っているなら、それはあなたが「逆三角形」の代表である可能性が最も高いことを意味し、脂肪沈着物（もちろん、あなたがそれらを持っているか、いつか現れる場合）は、まず第一に、体の上部に形成されます。

ダイエット

「逆三角形」の場合は「梨」とは正反対です。 彼は決して食肉製品を食事から除外することはできません。これは、表面の筋肉層の形成に寄与するのは肉であるという事実によるものです。 一般に、「逆三角形」で体重を減らしたい場合は、プロテインダイエットまたは炭水化物代替ダイエットを使用してください。

研修

「逆三角形」では、臀部の筋肉を増やすのに役立つ、スクワットとランジをトレーニングに含めることをお勧めします。 有酸素運動として、楕円トレーニングは効果的であり、それはまた完全に脚を強化します。

ワードローブ

「逆三角形」の主な役割は、肩の領域から注意をそらすことです。 この領域では装飾的な要素のある服を着用しない方が良いため、大きな襟や袖提灯のブラウスやドレスは機能しません。 細めのスカート、ジーンズ、ズボンを優先するべきではありません（それらは、配当をもたらすことなく、上半身の過度の重厚さを強調するだけです）。 「逆三角形」は、Aシルエットのコートやドレス、バスク、aラインスカート、太陽の服に注意を払う必要があります。 ネックがV字またはU字のブラウスやシャツは見栄えがしますが、ネックラインボートが優先されるわけではありません。肩の広いガードルだけが強調されます。

有名な代表

「逆三角形」のタイプは、ハリウッドの主要な美しさの1つであるアンジェリーナジョリーの姿を指します。

ケイトボスワースと彼女の逆三角形もこのガードのメンバーです。

長方形

「長方形」タイプの体型は、体脂肪の低下をまったく許容しません。 これは、そのような体質の女の子は本来腰がないためです。 より詳しく説明してください。 「長方形」の肩と骨盤のガードルの幅は、たとえば砂時計の場合とほぼ同じです（このタイプの女性の姿については後で説明します）。ただし、違いは、最初のケースでは、ケースの下部を明確かつ明確に区別する線がないことです。上から、つまり腰。

チェルノツキーの分類に移ると、「長方形」タイプは無力に最も近いと結論付けることができます。それは、長くて細い上肢と下肢の存在、バルク筋肉量を構築する素因の欠如によって特徴付けられるからです。 最後に述べた要因は、「長方形」がお尻がかなり平らであることを決定しますが、脂肪の沈着が困難であるため、太った女性の「長方形」はほとんどありません。

ダイエット

「長方形」を頻繁かつ少量で食べるが、総カロリー量を十分に高くするため（ただし、適切な栄養のためにのみ）、体に必要な脂肪の量。 「長方形」と「逆三角形」は、十分な肉と炭水化物を食べる必要があります。 後者の最良の供給源は伝統的に穀物なので、そば、ヘラクレス、大麦、米をもっと食べます。

研修

四角形、腹筋をトレーニングしますが、有酸素運動は最小限に抑えます（本当にしたい場合は少しだけ）。 さらに、ウェイトで積極的にトレーニングし、このようにしてすべての筋肉グループを完全にトレーニングします。

ワードローブ

「長方形」の場合の主な目標は、明確なウエストラインの指定です。 素晴らしいオプションは、匂いやスカートの太陽のあるドレスを着ることです。 理想的なアウターとしては、ウエストにベルト付きのコートやベルト付きのトレンチコートが適しています。 ただし、ドレスカバー、鉛筆のスカート、スキニージーンズのタートルネックは取り外してください。

有名な代表

有名な「四角形」の中のメインスターはもちろん、比類のないキーラナイトレイです。

何百万人ものお気に入り-ジェシカアルバについてこのカテゴリで忘れないでください。

私たちは、女性の人物のタイプのトップと「穴」の評価に移動します。 前述の3つのオプションが所有者からも専門家からも統一された評価を受けない場合は、最初と最後の場所について議論することはほとんどありません。 したがって、公正なセックスを羨む理想は砂時計であり、その正反対はリンゴです（美味しそうに聞こえますが、そのような体質に満足することはまずありません）。

砂時計

砂時計の図は、多くの人にとって歓迎すべき画像です。 そのような体の幸せな所有者は、壮大な胸、美しく明確な腰、食欲をそそるが、太い腰ではなく長い手足で区別されるため、男性にとって女性の聴衆の最も魅惑的な部分を構成します。 砂時計の観点から見た図のタイプが最も女性的であることを否定することは困難です。 しかし、人生はそれほど単純ではなく、庭が美しいほど、世話をすることが難しくなることは誰もがよく知っています。 一見、完璧なボディの女の子でさえ、常にカロリーを記録する必要があります（もちろん、スリムでフィット感が欲しい場合を除きます）。また、いかなる場合でも、いかなる状況でも、スポーツや身体活動に従事することを拒否しないようにする必要があります。 砂時計は、原則として、筋肉と脂肪性沈着物の両方を形成します。

ダイエット

砂時計は常にカロリーのバランスを厳密に管理する必要があります。 専門家は炭水化物ダイエットと完全菜食主義を助言します。 たとえば、炭水化物を交互に摂取する食事を常に使用できます。 主なもの-体に害を及ぼさないように、または完全に魅力のない体の状態になって体重が減らないように、無理をしないでください。 そして、大量のコラーゲンで食事を希釈することを忘れないでください（それを得る素晴らしい方法は自家製ゼリーです）。 または特別な添加物。 砂時計が魚や家禽を食べ続け、乳製品を消費している場合にのみ、肉を拒否することが最善の解決策になります。 残念ながら、セルライトはこのタイプの体型の頻繁なコンパニオンであるため、体の水塩バランスを正常化するために大量の水を飲む必要があります。

研修

すべてが簡単です。 魅惑的な体型を作るには、有酸素運動と体重を組み合わせるだけで十分です。

ワードローブ

あなたは砂時計と熱心なファッショニスタですか？ あなたは何でもできるので、あなたは幸せな星の下で生まれたと考えてください。 シースドレス、ペンシルスカートは、砂時計で特にエレガントで調和の取れた外観になります。 ブラウスをスカートに入れて、あなたは等しくないでしょう。 ハイウエストのパンツやジーンズにも最適です。 匂いのあるものは、例えばドレスのように、そしてブラウスと同じくらい魅力的に見えます。

有名な代表

いつまでも明るい美しさ、星の砂時計キャンプのリーダー、マリリンモンロー。

また、ディタフォンティースと彼女の理想的な姿も注目されます。

りんご

図のタイプ「リンゴ」は、その所有者にとって最も不利であると考えられています。 このタイプの体格を顔に持つ女の子は、チェルノツキーによって特定された感覚異常タイプの特徴的な特徴をすべて備えています。つまり、「リンゴ」の骨が太すぎて幅が広いため、特に長くて太い脚ではなく、結果として腰が広いボリュームのある肩。 このような絶望的な状況は、未知の理由により、自然が腹部の「りんご」脂肪を先送りにすることを決定したという事実によって補足されます。 親愛なる女性の皆さん、お腹とお尻が急速にボリュームを上げており、少なくとも一部の腰を達成することが非常に難しい場合、おそらくあなたは「リンゴ」です。

しかし、これがすべてを偶然に手放して、ケーキやファーストフードを恥知らずな量で消費し始める理由ではありません。 ちなみに、一部の女の子は自分自身を開始しすぎて、同じ「逆三角形」からすぐに「リンゴ」に変わるので、これを検討する価値があります。

「りんご」のタイプでもかなり魅力的な体型を実現できます。自然な方法で（手術なしで）ウエストを形成するのは非常に難しいため、「長方形」の変形になります。 同時に、あなたは体重をかなり減らし、体脂肪の可能な限り低い割合を一定に保つことができます。 この場合、あなた自身の遺伝的可能性を最大化することができます。 もちろん、あなたは人生の喜びの多くをあきらめる必要がありますが、私を信じてください、それだけの価値があります！

ダイエット

「アップル」は伝統的に図に従うことは非常に困難であり、用心深い制御と一定した規律が必要です。 たとえば、体内時計に基づく食物摂取システムなど、優れた食事オプション。 その本質は、朝6時に初めて食事をするとき、そして3時間ごとに（もちろん非常に少量で）食べることです。 もう1つの非常に効果的なオプションは、炭水化物代替食です。これは、すでに2回以上言及していますが、ベジタリアン食も同様です。

研修

「リンゴ」の形状を修正するには、体系的な有酸素運動トレーニングが不可欠です。 筋力トレーニング中は、臀部の筋肉と脚の運動量を増やす必要があります（デッドリフトやスクワットなどの運動が効果的です）。

ワードローブ

「アップル」ガールズの主な目的は、シルエットを視覚的に伸ばし、脚とバストの形で美徳に焦点を当てることです。 ドレスは、このバージョンのフィギュアと、Aシルエットのアウター服（コートとレインコート）で見栄えがします。 フリーカットまたはフレアのズボンとジーンズが理想的です。 同時に、「りんご」はバスクで服を着ることを恐れることなく可能にし、さらにこの要素は失われたボリュームをヒップに追加し、腰はより表情豊かになり、一瞬で明確に定義されます。 ぴったりフィットするものは拒否する必要があります。フィギュアのトップス、スキニージーンズ、ケースの上部にある大きなプリント。

有名な代表

ブリリアントアデル-「リンゴ」の図の所有者。

同じカテゴリのクイーンラティフ、たとえばリースウィザースプーン。